Kaj se zgodi, če kavo pijete na začetku zajtrka in ne na sredini ali zajtrkujete samo z isto. To razkriva uradna študija.
Kava na začetku zajtrka, na milijone nas je, ki to počnemo vsako jutro. In res, včasih skodelica vroče, črne pijače predstavlja 100 % našega obroka na začetku dneva. V resnici bi si morali dati obilen termin.
Kajti prav z močnim zajtrkom na pravi ravni se bomo lahko izognili lakoti v urah, ki nas ločijo od kosila. Na ta način bomo svojo telesno težo obdržali pod nadzorom. Ampak kava na začetku zajtrka lahko ima tudi druge interpretacije.
Nekateri so prepričani, da je lahko glikemična reakcija telesa ob pitju kave na začetku zajtrka – tudi preden nekaj pojemo – čez čas pretirano negativna. Strah je, da bi ta navada lahko spodbudila trajni pojav sladkorne bolezni tipa 2.
Obstaja uradna študija, ki pojasnjuje, kako stvari v resnici stojijo in kakšne so posledice takšne navade. Izvedli so ga nekateri raziskovalci iz Britanskega centra za prehrano, vadbo in presnovo na Univerzi v Bathu v Združenem kraljestvu.
Kava na začetku zajtrka, kakšni so učinki na telo
Rezultati te študije so bili objavljeni v specializirani sektorski reviji British Journal of Nutrition. In mogoče se je naučiti, da dejansko ni pozitivnega vpliva na zdravje.
Zajtrkujte tako, da nekaj pojeste in nato popijete kavo povzroči 50 % nižji glikemični odziv. To primerjamo z zajtrkom, ki se začne s kavo, kar je torej priporočljiva praksa.
Vendar se ni priporočljivo zadovoljiti s to pijačo. Avtorji omenjene raziskave so neposrednemu opazovanju podvrgli več ljudi. V povprečju torej je treba zaužiti tri skodelice na dan tudi štiriistega.
Pravzaprav je kava bogata z antioksidanti in deluje proti staranju, ki ga povzročajo prosti radikali in za preprečevanje oksidativnega stresa. Kar naj bi bilo osnova različnih patologij in negativnih stanj, vključno s sladkorno boleznijo.
Vendar ga je treba piti z malo sladkorja, še bolje brez. Samo na ta način se lahko pripravi kava Prav tako ščiti srčno-žilni sistem.
