Katera izmed banan na sliki je NAJBOLJ ZDRAVA? Večina ljudi ne bo uganila pravilnega odgovora!

Banane so med najljubšimi sadeži, ki so na voljo v trgovinah vse leto.

Vendar le malokdo ve, da je njihova hranilna vrednost je odvisna od stopnje zrelosti.

Ali veste, katera banana je najbolj zdrava?

Zahvaljujoč portalu vas bomo naučili pravilno izberite v trgovini.

Zakaj bi banane morali vključiti v svojo prehrano?

Učinke opazimo takoj.

V trgovinah so banane različnih stopenj zrelosti.

Običajno izberemo fiksno, svetlo rumene banane.

Ti sadeži so rahlo sladki.

Marsikdo opusti nakup banane z izrazito rumeno barvo in črnimi pikamisaj menijo, da so te banane že pokvarjene.

Nič ne bi moglo biti bolj narobe.

Banane s črnimi pikami imajo največ enostavnih sladkorjev, a so najbolj zdravesaj vsebujejo močne antioksidante, kalij in številne dragocene vitamine.

Mehke, zrele banane bodo tudi odličen dodatek tortam, bananinemu kruhu in številnim sladicam.

Sadje je zelo zdravo, zato se splača jih vključite v vsakodnevno prehrano.

Samo eno banano na dan lahko zmanjša tveganje za raka do 40 %.

Iz banan naredimo domač sladoled, dodamo jih jogurtu in ovsenim kosmičem.

Zelena ali temno rumena – katera banana je bolj zdrava?

Študije kažejo, da najbolj zdrave so zrele rumene banane s črnimi pikami.

Plodovi so sladki, mehki in vsebujejo TNF.

Ta snov je močan antioksidant in se lahko bori proti malignim rakavim celicam.

Zrele banane pa ni priporočljivo za ljudi s sladkorno boleznijo.

Kaj je sadje? bolj zrelo in rumenoveč sladkorja vsebuje.

O vključitvi zelenega in manj zrelega sadja v prehrano naj se posvetujejo tudi diabetiki.

Zakaj bi morali banane vključiti v svojo prehrano?

Poleg omenjenih antioksidantov so banane tudi vir kalija, vitaminov C, B6, K, A in E.

Vključitev banan v prehrano prinaša številne koristi, med drugim krepitev imunosti, uravnavanje krvnega tlaka in srčne aktivnosti.

Vitamini, ki jih vsebujejo banane krepijo tudi kosti, zobe, lase in kožo.

Banane dobesedno negujejo naše mišice in živčni sistem.

Sproščajo napetostposledice stresa, krepijo spomin, koncentracijo in vid.

Banane vsebujejo tudi vlaknine, ki pospešujejo presnovo, razstrupljanje in hujšanje.

Vlaknine so ena izmed osnovnih sestavin hrane.

Iščete nasvet za zdrav in hranljiv zajtrk?

Smoothie z banano in ovsenimi kosmiči dal vam bo energijo za celo jutro.

Pečete lahko tudi iz banan sladek bananin kruh.

Postrezite s svojo najljubšo marmelado ali arašidovim maslom.

Sladica bo navdušila vsakega ljubitelja banan.

Veliko zdravja!