Zdravniki vedno bolj trdijo, da imajo rozine, pridobljene s sušenjem grozdja, veliko zaščitnih lastnosti. Zahvaljujoč njej se izboljša stanje kože in kosti.
Poleg tega nutricionisti priporočajo uživanje tega izdelka, ko oseba sledi določeni dieti. Zakaj so rozine koristne in katere vitamine vsebujejo – preberite gradivo.
Rozine: prednosti suhega sadja
Nutricionist identificira naslednje vitamine, ki jih vsebujejo rozine:
- A;
- V 1;
- NA 2;
- NA 3;
- NA 5;
- NA 6;
- NA 9;
- Z;
- E;
- TO;
- n.
Po mnenju strokovnjaka je to vse, kar človeško telo tako zelo potrebuje.
Rozine: koristi in škoda za ljudi
Marina Yanzo ugotavlja, da so koristi rozin za srce in krvne žile že dolgo dokazane v svetu. Kalij v suhem sadju normalizira delovanje srca, pri hipertenzivnih bolnikih pa bo ta poslastica pomagala normalizirati krvni tlak.
Rozine je priporočljivo uživati po srčnem infarktu, v primeru anemije izdelek zagotavlja potrebno železo in zvišuje hemoglobin. Rozine so dobre tudi za prebavo.
Ima holeretični učinek, odpira žolčne kanale. Jetra se očistijo in obnovijo.
Rozine so koristne tudi za mišično-skeletni sistem, saj preprečujejo izpiranje kalcija in s tem krepijo kosti. Ti posušeni sadeži preprečujejo razvoj različnih škodljivih bakterij v ustni votlini ter negujejo kožo in lase.
Kakšne so prednosti rozin in kateri drugi izdelki lahko nadomestijo sladkarije?
Strokovnjak za zdravo prehrano in trener meni, da sladkarije povezujemo z dodatnimi kalorijami in maščobnimi gubami. Izkazalo pa se je, da lahko nekatere med njimi celo pomagajo v boju za vitko postavo in zdravje. Teh pet sladkih živil ne bo odveč v vaši prehrani:
- Poleg rozin pogosteje uživajte tudi drugo suho sadje. Vašo žejo po sladkem lahko potešite s suhim sadjem, ki bo navadne ovsene kosmiče ali sir iz fermentiranega mleka spremenilo v okusno sladico. Suhe marelice, rozine in suhe slive so bogate z vitamini in dobro vplivajo na prebavo.
- srček Med kljub vsebnosti kalorij vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, potrebnih za naše telo. Poleg tega izboljša presnovo. Zato 1-2 čajni žlički medu na dan ne samo, da ne bo škodovalo vaši postavi, ampak bo tudi prineslo oprijemljive koristi za vaše zdravje (če ga zaužijete zjutraj).
- Marshmallow. Ta izdelek je dober, ker vsebuje pektin, rastlinsko komponento. Pravilno pripravljen marshmallows vsebuje pektine, ki pomagajo telesu pri odstranjevanju odvečne maščobe.
- Marmelada. Še en izdelek na osnovi pektina, katerega zmerna uporaba ne bo škodovala naši vitkosti in zdravju. Tako kot marshmallows tudi ta sladica vsebuje pektin, pridobljen iz sadja.
- Grenka čokolada. Za razliko od sladkih podobnih čokolada z vsebnostjo kakava 70 % ali več spodbuja hitrejše izgorevanje maščob. Ta izdelek je zelo koristen za srčno-žilni sistem in splošno zdravje.
Ko boste ugotovili, kakšno hrano radi uživate vi in vaše telo, lahko poskusite v svoje življenje uvesti še eno zanimivo metodo. Preberite,.
Vikon ima tudi kul in kul.
Naročite se! Za vas objavljamo pomembne informacije, ekskluzive in zanimiva gradiva.
