Čokoladno mleko za mnoge pomeni okus otroštva in eno je gotovo: okusno je. Glede prehranskih vidikov in učinkov njegovega uživanja pa so mnenja deljena.
Čokoladno mleko ima nekaj prednosti, vendar ima tudi veliko sladkorja. FOTO Shutterstock
Je čokoladno mleko dobro za vas? Da in ne, opombe , ki so poskušale razjasniti prednosti in slabosti čokoladnega mleka za zdravje.
sama (mleko brez okusa) ima številne koristi za zdravje, saj je polna bistvenih hranil.
Eden od teh je kalcij, ki “podpira več vitalnih telesnih funkcij, vključno z oblikovanjem in vzdrževanjem kosti in zob, delovanjem mišic, delovanjem živcev, delovanjem krvnih žil, strjevanjem krvi, proizvodnjo hormonov in delovanjem encimov«pravi dr. Travis Nemkov, raziskovalni pomočnik profesor biokemije in molekularne genetike na medicinskem kampusu Anschutz Univerze v Koloradu.
Mleko je tudi odličen vir vitamina D, ki pomaga telesu pri absorpciji kalcija in prispeva k podpori imunskega in živčnega sistema.
Vendar so čokolada ali druga aromatizirana mleka bolj kontroverzna glede prehranskih koristi, ki jih ponujajo.
Čeprav dodatki ne izničijo nobene hranilne snovi, ki jo najdemo v mleku, čokoladno mleko vsebuje precejšnjo količino dodanega sladkorja in kalorij, kar lahko zlahka privede do prenajedanja.
Nekatera mesta v ZDA so ravno zaradi tega prepovedala prodajo čokolade ali mleka z okusom v šolah.
Zakaj športniki pijejo čokoladno mleko?
Za športnike je vsebnost sladkorja v čokoladnem mleku manj zaskrbljujoča, ker porabijo veliko količino ogljikovih hidratov, zato večinoma vidijo koristi.
Registrirana dietetičarka Amanda McCarthy je v intervjuju za Children’s Hospital Colorado pojasnila, da lahko beljakovine v čokoladnem mleku pomagajo obnoviti mišice, vsebnost kalcija pa lahko pomaga okrepiti kosti.
Kot pri večini okusnih živil sta pomembna ravnovesje in zmernost.
Čokoladno mleko ima nekaj koristi, a ima tudi veliko. Ključno je, da ste pozorni na to, kako se ujema z vašo prehrano in stopnjo aktivnosti, ugotavlja USA Today.
