Velika noč je za mnoge med nami prijeten čas v letu, in čeprav nas preveva želja po uživanju številnih dobrot in sladkarij, vemo, da to lahko povzroči zgago in prebavne motnje.
Manolis Symoulakis, gastroenterolog in direktor 2. gastroenterološke klinike v bolnišničnem centru ERIKOS DYNAN, govori o tem, kako uživati v praznikih, ne da bi trpeli zaradi simptomov zgage in prebavnih motenj.
Jejte počasi
Hitrost uživanja hrane vpliva na prebavo in hitrost presnove. Če želite upočasniti način prehranjevanja, hrano dobro in počasi prežvečite ter jo grizljajte po malem.
Jejte malo in pogosto
Velika količina hrane v želodcu lahko povzroči napihnjenost, zgago in prebavne motnje. Raje jejte manjše obroke; v prazničnem času jih pojejte čim več. Poleg tega dobro prežvečite grižljaje in ne hitite.
S seboj imejte alginatni pripravek
Alginati z dvojnim mehanizmom delovanja po eni strani nevtralizirajo presežek kisline, po drugi strani pa zavirajo refluks in tako lajšajo zgago in prebavne motnje. Njihov način delovanja omogoča, da učinkujejo v 3-5 minutah po zaužitju, njihova pomembna prednost pa je, da jih je mogoče jemati vzporedno s katerim koli drugim zdravljenjem, da bi dosegli celovito zdravljenje simptomov in olajšali bolnika.
neposredno.
Za najboljše in pravilno delovanje je treba alginate zaužiti v pol ure po jedi, varno pa jih lahko jemljejo tudi nosečnice in starejši ljudje.
Izogibajte se živilom, ki vas motijo
Določena živila povečajo kislost želodca in prispevajo k sprostitvi požiralnikovega sfinktra. Čeprav so živila, ki motijo vsakogar, različna, so “običajni osumljenci”: kofein, česen, čokolada, sladkarije in metine pijače, agrumi, paradižnik in paradižnikove omake, začinjena in mastna hrana, puhasto pecivo.
Pravzaprav je priporočljivo, da se jim izogibate 3 ure pred spanjem, zlasti če vas zgaga moti tudi ponoči.
Ne pijte preveč alkohola
Vino, pivo ali vaš najljubši koktajl so žal krivi za zgago in prebavne motnje. Če alkoholno ali gazirano pijačo zamenjate s kozarcem vode, se lahko izognete neprijetnim simptomom.
Ne kadite
Nikotin lahko sprosti požiralnikov sfinkter, kar omogoča, da se hrana “dvigne iz želodca”.
Če ugotovite, da simptomi ne izginejo, to POVEJTE svojemu zdravniku.
