Med prazniki se lahko nekateri zaradi čezmernega uživanja tradicionalne hrane in alkoholnih pijač zbudijo v bolniški postelji. Na srečo obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi se lahko izognemo prekomernemu uživanju alkohola na silvestrovo.
Zmerno popit alkohol, ključ do zdravega življenja FOTO Shutterstock
Ob takšnih priložnostih je običajno zaužiti več alkohola in več hrane kot sicer, kar lahko povzroči precej resne zdravstvene težave, kaže
Zato je pomembno, da uživamo vse zmerno, pri čemer upoštevamo morebitna stanja, ki jih lahko poslabšamo, da pijemo dovolj vode, se po obrokih malo gibamo in primerno počivamo.
Zmernost je najboljša, vendar se je težko zadržati, ko družina in prijatelji cingljajo.
Na srečo obstaja več načinov, s katerimi se lahko izognemo neželenim situacijam, ki jih povzroča prekomerno uživanje alkohola, kot so: izmenjujoče alkoholne in brezalkoholne pijače, jesti pred uživanjem alkoholnih pijač, pitje vode izmenično z uživanjem alkohola, ne jemljite vsake pijače, ki jo pijete. so na voljo.
Še en način, da se izognete zlorabi, je, da poskusite brezalkoholne različice prazničnih pijač (brezalkoholno pivo, brezalkoholni šampanjec). Ob tem je priporočljivo piti počasi in v daljših presledkih.
Kateri pogoji se lahko poslabšajo
Negativne učinke alkohola lahko predstavlja tudi poslabšanje razjede na želodcu ali dvanajstniku, s pojavom hudih bolečin, slabosti in bruhanja, lahko pa tudi v bolnišnici.
Druga stanja, ki jih alkohol lahko poslabša, so: gastritis, ezofagitis, žolčne kolike. Če veste, da trpite za takšnim stanjem, je bolje, da se popolnoma izognete pitju alkohola.
Poleg tega, če veste, da si ne morete pomagati, ko začnete piti alkohol, je priporočljiva popolna abstinenca. Skušnjav bo veliko, vendar je bolje imeti nadzor nad svojimi dejanji in ne alkoholom.
Strokovnjaki svetujejo, naj ne pijemo na prazen želodec in se ustrezno hidriramo. kar pomeni, da vas dehidrira, ker morate več urinirati. Poskusite izmenično piti pijačo in kozarec vode. Prav tako ne uporabljajte alkohola kot nagrado ali mehanizem za obvladovanje in ne pijte pod pritiskom drugih.
Medtem ko je priporočljivo omejiti uživanje alkohola, je še bolje, da se mu izogibate. To je sklep britanskih raziskovalcev po raziskavi, ki je spremljala učinke enega samega popitega kozarca alkohola na dan.
In navada malo pitja ima neželene učinke
Raziskovalci so povedali, da bi se morali ljudje v celoti izogibati alkoholu, potem ko so ugotovili, da lahko navada pitja, tudi v majhnih količinah, zviša človekov krvni tlak, poročajo.
Medtem ko je bilo največje povečanje opaženo med uživalci alkohola, je mednarodna skupina akademikov “presenečena” ugotovila, da ima celo majhno pitje neželene učinke.
Nova študija, objavljena v Hypertension – reviji Ameriškega združenja za srce, je pregledala tudi sedem prejšnjih študij o visokem krvnem tlaku, ki so vključevale več kot 19.000 ljudi v ZDA, Koreji in na Japonskem. Spremljali so jih vsaj pet let.
Tudi ljudje, ki so vsak dan spili samo en kozarec alkohola, so imeli višji krvni tlak v primerjavi s tistimi, ki sploh niso pili.
