Vir: Vertical.com
2023-10-23 12:00:00
Kolagen, pomemben gradnik za kožo in celotno telo. Ko se človek stara, se zmanjša. Z zdravo prehrano in vadbo vsaj trikrat na teden lahko spodbudite njegovo naravno proizvodnjo.
Že od antičnih časov so ljudje stremeli k popolnosti. Pri fizičnem videzu je bil cilj vedno ohraniti mladosten videz telesa. Skozi leta je človeštvo ustvarilo na tisoče načinov, da bi bilo v skladu z družbenimi standardi lepote. A v resnici obstaja le ena specifična beljakovina, na katero morate poskrbeti in jo spodbujati, če želite ohraniti sijoč videz, piše na . Kolagen je tisti, ki je odgovoren za ohranjanje elastičnosti kože in njene naravne svetlosti. Zato je ena najpomembnejših beljakovin, ko gre za telesno lepoto.
Poleg tega, da je prisoten v koži, se nahaja v vseh najpomembnejših sestavnih delih telesa, kot so:
- mišice
- vezi
- kite
- hrustanec
- kosti
Vendar starost običajno deluje proti nam in z leti se začnejo naravni procesi proizvodnje kolagena v telesu zmanjševati.. Vendar obstaja več načinov za povečanje njegove proizvodnje.
1. Uravnotežena prehrana
Da bi telo proizvedlo več kolagena, je nujno, da se zdravo prehranjujemo. Kot pri vseh beljakovinah je stopnja njihove proizvodnje povezana s hrano, ki jo zaužijemo. Najbolj priporočljiva živila vključujejo:
Vir: Vertical.com
- soja in njeni derivati
- sadje, bogato z vitaminom C
- želatina
- temno zelena zelenjava, kot so špinača, zelje, šparglji
- jagode
- paradižniki
- repa
- losos in druge mastne ribe
- mandlji
- avokado
2. Domači pripravki
Če stroga dieta ni vaša prednostna naloga in imate raje domača zdravila, lahko uporabite nekaj sestavin za povečanje naravne proizvodnje kolagena v telesu. Tako boste videti mladi in sijoči. Kaj boš potreboval?
Pomlajevalna maska za obraz
Sestavine:
- ½ skodelice naribanega korenja
- ½ sveže guave
- 1 čajna žlička medu
- 5 kapljic olja vitamina E
Vir: Vertical.com
Pristop:
Korenček in guavo vsaj 30 sekund predelajte v mešalniku. Nato dodajte med in olje vitamina E ter ponovno premešajte. Mešanico na debelo porazdelite po celem obrazu in pustite delovati 15 do 20 minut. Po določenem času odstranite masko s čisto krpo in toplo vodo. Na koncu obraz umijte s hladno vodo in ga nežno obrišite s čisto brisačo.
3. Radijska frekvenca
Ta metoda temelji na elektromagnetnem sevanju. Deluje na globlji ravni dermisa, kjer poveča temperaturo in posledično večjo proizvodnjo kolagena. Uporablja se v številnih različnih estetskih tretmajih, vključno z zmanjševanjem celulita in povešene kože. Dolgoročno podpira zdrav proces obnove, ki nadomešča stare celice in spodbuja nastajanje novih. Poleg tega spodbuja tudi prekrvavitev na tretiranih predelih. Po tretmaju je pomembno, da predele zaščitimo pred soncem in jih dovolj hidriramo.
4. Ohranjajte svoje telo čisto
Seveda vam bodo zgornja priporočila pomagala ohraniti sijočo kožo, vendar to ne pomeni, da vam ni treba skrbeti za svoje splošno zdravje in higieno. Če svojega telesa ne znebite zunanjih dejavnikov, ki ga onesnažujejo, bodo vsi koraki izguba časa.
Čemu se izogibati?
- Izogibajte se kajenju
- Alkohol pijte le zmerno, po možnosti sploh ne
- Telovadite vsaj trikrat na teden
Foto galerija
Oznake:
