Kako ga ločiti od močne sramežljivosti ali naravne zadržanosti, je povedal psihiater Igor Šibko.
Kako se tesnoba razlikuje od običajne skrbi?
Socialna fobija je pogosta vrsta anksiozne motnje v katerem oseba doživlja vztrajen iracionalen strah in tesnobo v različnih družbenih situacijah, ki vključujejo interakcijo z drugimi ljudmi. To je lahko javni govor, intervju, obisk vladne agencije, potreba po spoznavanju nekoga novega ali celo samo izlet v trgovino. Socialni fob se boji, da bodo njegova dejanja drugi negativno ocenili ali se mu posmehovali, njegov strah pa je za razliko od navadne tesnobe skoraj neustavljiv.
Za socialno fobijo so dovzetni tako otroci kot odrasli, za njo trpi približno vsak deseti človek na svetu, ženske pogosteje kot moški. Motnja se pogosto pokaže v adolescenci in na začetku spominja na pretirano sramežljivost.
Zakaj pride do duševne motnje?
Tako kot mnoge druge duševne motnje se tudi socialna anksioznost pojavi kot posledica medsebojnega delovanja različnih dejavnikov. Glavni strokovnjaki vključujejo:
- dedna nagnjenost;
- značilnosti vzgoje in družinskega okolja (pretirano zaščitništvo staršev, zasmehovanje in ustrahovanje iz otroštva, družinski konflikti ali zlorabe);
- prekomerno delovanje možganske amigdale, ki vpliva na čustveno vedenje osebe;
- strah pred neizpolnjevanjem pričakovanj in visokih standardov družbe;
- tesnobno-sumljivi psihotip osebnosti.
Socialna fobija se lahko razvije tudi po določeni neprijetni socialni situaciji ali hudem stresu.
Kaj iskati
Anksioznost se začne vnaprej – nekaj dni ali celo tednov pred prihajajočo socialno situacijo in po njej ne izgine. Osebo še naprej mučijo misli: kaj so mislili in rekli o meni? Čustvene in vedenjske manifestacije socialne fobije vključujejo:
-
povečana razdražljivost in zamere;
-
neutemeljen občutek nevarnosti;
-
nezmožnost zbiranja misli in koncentracije;
-
stalna napetost in hitra utrujenost.
Fiziološko se motnja lahko kaže kot znojenje, vročinski oblivi, bolečine v trebuhu, driska, slabost, pospešen utrip, zvišan krvni tlak, tresenje rok, prekinjen glas, zasoplost, vrtoglavica, rdečina ali bledica kože obraza.
Kakšno zdravljenje bo predpisano za socialno fobijo?
Pri diagnosticiranju in zdravljenju socialne fobije sodeluje psihoterapevt ali psihiater. Zdravnik opravi podroben pregled in posebne teste. Diagnoza je potrjena, če simptomi vztrajajo vsaj šest mesecev in ovirajo normalno življenje.
Načrt zdravljenja lahko vključuje psihoterapijo, zdravila (antidepresive, pomirjevala) in druge tehnike. Če so simptomi socialne fobije blagi, je včasih dovolj že en posvet z zdravnikom. V težjih primerih je potrebno dolgotrajno delo s psihoterapevtom.
Kako si pomagati
Da bi preprečili pojav socialne fobije, morate na vse možne načine povečati svojo odpornost na stres in samozavest. To dosežemo z dihalnimi in sprostitvenimi praksami, meditacijo in športom.
Če je bila socialna fobija že diagnosticirana, ukrepi sekundarne preventive vključujejo redne psihoterapevtske seje, upoštevanje vseh zdravniških priporočil, opustitev slabih navad in vzdrževanje socialnih stikov.
Kaj je motnja?
Socialna fobija je razdeljena na dve glavni obliki:
— posplošeno, ko seznam situacij, ki človeka prestrašijo, vključuje praktično vse, kar zahteva komunikacijo z ljudmi;
– izoliran (enoten), ko se strah pojavi le v posebnih okoliščinah, na primer potreba po telefoniranju ali jesti v javnosti.
Irina Kadčenko
