281views
Sveže iztisnjeni sokovi ali sveži sokovi so lahko ne le koristni, ampak tudi škodljivi. Da bo sok koristen, morate vedeti, katera pijača je prava za vas, in se seznaniti s pravili pitja sveže iztisnjenega soka.
Sveži sokovi vsebujejo bistvene vitamine in minerale, vendar obstajajo številne bolezni, za katere je strogo prepovedano piti sokove, na primer: diabetes mellitus (ne morete piti sokov, ki vsebujejo sladkor), gastritis, želodčne razjede.
Kako piti sveže iztisnjene sokove?
- Prva in najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da so sokovi hrana. Se pravi, to je popoln in vedno strogo ločen obrok. Sokov ne smete piti z drugimi živili, da ne povzročite fermentacije hrane. Sokove lahko pijete samo med obroki ali 15-20 minut pred obroki.
- Sokov ne smete piti, ampak jesti – ne zaužiti v enem požirku, ampak v majhnih požirkih, kot da bi žvečili v ustih., ali po cevki, vendar jo vedno navlažite s slino, tako da se proces prebave začne v ustni votlini in zagotovi hitro in popolno absorpcijo soka.
- Po pitju soka temeljito sperite usta s čisto vodo. To bo zaščitilo zobno sklenino pred poškodbami s kislinami.
POMEMBNO!
Ne pozabite, da je treba čiste sadne sokove in še posebej sokove citrusov razredčiti z vodo v razmerju 1:1 do 1:10.
Zelenjavne in zelene sokove lahko pijete brez redčenja, če vam je všeč njihov okus. Če vam je kakšen sok neprijeten, ga ne pijte.
add a comment
