Kako pogosto bi morali odvajati blato? Zdravniki pojasnjujejo, kaj je normalno in kdaj je treba skrbeti

Nedavna raziskava je pokazala, da približno 50 % ljudi odvaja blato vsak dan. Toda kako pogosto naj bi se to dejansko zgodilo in kaj se zgodi, ko kadenca ni izpolnjena?

Pogostost odvajanja blata pove veliko o zdravju vsakega človeka, piše , ki je objavila mnenja nekaterih gastroenterologov in tako odgovorila na zgornja naravna vprašanja.

Zakaj pride do zaprtja?

Bi morali skrbeti ali ne, če ne polurate vsak dan? Kaj bi lahko bilo v ozadju odsotnosti stola? Pogosti vzroki za zaprtje so nezadosten vnos vlaknin, dehidracija, sindrom razdražljivega črevesja, stres, nekatera zdravila, premalo gibanja, neusklajeni gibi med trebušnimi mišicami in mišicami medeničnega dna ali sprememba rutine, kot je odhod na dopust ali opravilo.

“Daleč najpogostejša je bolnikova prehrana”pravi dr. Andrew Boxer, gastroenterolog pri Gastroenterology Associates iz New Jerseyja, za Yahoo Life.

Kako pogosto pomeni “normalno”.

Najprej je dobro vedeti, koliko sedežev v določenem intervalu pomeni “normalno”.

»Karkoli med tremi blati na dan in tremi blati na teden velja za normalnoAli Khan, gastroenterolog pri Gastro Health v Fairfaxu v Virginiji, je za Yahoo Life povedal.

Andrew Boxer pa ugotavlja, da “V povprečju ima večina ljudi še vedno odvajanje blata približno enkrat na dan.”

Čeprav najverjetneje ni znak, da je nekaj narobe, če nimate blata vsak dan, zdravnika priporočata, da ste pozorni na morebitne simptome, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost in v hujših primerih slabost in bruhanje.

“Če se nekdo trudi z odvajanjem blata, se napenja, je napihnjen, ima boleče zaprtje, ima nujno potrebo po odvajanju blata, ima spremembo svojega standardnega vzorca odvajanja ali kar koli drugega, kar je za bolnika zaskrbljujoče, potem skrbijo zame kot medijac,« pojasnjuje dr. Andrew Boxer.

Prisotnost opozorilnih simptomov, kot so kri v blatu, izguba teže, anemija in drugi, zahteva obisk zdravnika.

“Pomembno je poiskati zdravniško pomoč, če pride do spremembe v črevesnih navadah, zlasti pozneje v življenju – na primer novo zaprtje po 50. letu.”pravi Khan.

Tudi, če po operaciji nimate blata ali plinov, morate obiskati zdravnika.

Hudo ali dolgotrajno zaprtje in napenjanje na stranišče, ki ga pogosto spremlja, ima lahko nekaj bolečih učinkov, pravi Khan, ki navaja analne razpoke (raztrganine ali ureznine v anusu) ter hemoroide, ki so razširjene vene v danki. ali anusa, ki lahko povzroči nelagodje, srbenje in celo krvavitev.

Pojavi se lahko tudi fekalna impakcija, pravi Khan, opisana kot “ko blato ostane v danki tako dolgo, da postane suho in ga ni mogoče izločiti po naravni poti«, in tudi kadar je potrebna strokovna pomoč.

Bolniki z redkim odvajanjem blata imajo večje tveganje za demenco

Pozornost na pogostost blata je pomembna tudi iz drugih razlogov.

“Pred nekaj tedni je na mednarodni konferenci o Alzheimerjevi bolezni prelomna nova raziskava pokazala, da so bolniki z redkim odvajanjem blata izpostavljeni večjemu tveganju za demenco.”pravi Boxer.

Kaj lahko storite, da se vključite v normalen ritem

Spremembe življenjskega sloga »kot so redno spanje, telovadba, dobra hidracija in uživanje svežega sadja in zelenjave lahko pomagajo« pravi Boxer.

Po mnenju gastroenterologa Alija Khana boste morda potrebovali več vlaknin v vaši prehrani.

“Vključitev dveh kivijev na dan ali soka suhih sliv in lupin psiliuma ali katere koli druge vrste topnih vlaknin, kot so oves ali laneno seme, je odlično za tiste z blago“, on reče.

Pomaga lahko tudi pitje več vode in meditacija za zmanjšanje stresa. »Ohranjanje ustrezne hidracije in zmanjševanje stresa lahko veliko pripomoreta k olajšanju odvajanja blata« pravi Khan.

Občasno zatekanje k odvajalu, pravi, ki se uporablja po navodilih, pomaga.

Če vam ti ukrepi ne bodo pomagali ali če imate dodatna vprašanja o odvajanju, specialista priporočata posvet z gastroenterologom.