Foto: Kako izzvati navdih?
Edinstveni nasveti, kako poiskati navdih, ko časa zmanjkuje, mi pa nimamo idej. Preberite to besedilo – navdušeni boste, kako enostavno je!
Če imate le 10 minut – nasveti za navdih
1. Poslušajte glasbo
Znanstveniki verjamejo, da glasba s kompleksnim ritmom vpliva na del možganov, ki je odgovoren za navdih. Obstaja celo obsežna teorija, da dela mobilizirajo miselne in ustvarjalne sposobnosti. Čeprav je to še treba dokazati, malo klasične glasbe nikoli ne škodi.
2. Pišite z roko
Ugasnite računalnik, vzemite lep zvezek in pisalo. Vonj črnila, šelestenje papirja – morda pozabljen občutek, bo postal vir navdiha. Mimogrede, mnogi znani pisatelji, kot sta Truman Capote in Susan Sontag, so raje pisali z roko, čeprav so njihovi manj znani kolegi že pisali na pisalne stroje. V procesu pisanja z roko se aktivira mišljenje, zato bo izboljšalo vaše intelektualne sposobnosti in ohranilo vaš um oster za dolgo časa.
3. Meditirajte
Vam zmanjkuje novih idej in se bliža rok? 10 minut meditacije vas bo rešilo uničujoče panike in vaše telo spravilo v stanje, ko bodo možgani sami začeli iskati čim več odgovorov na vznemirljiva vprašanja.
4. Vprašajte nekoga za mnenje
Ne bojte se prositi za pomoč, ko mislite, da ste zašli v slepo ulico. Na problem boste lahko pogledali z drugega zornega kota in kdo ve, morda boste celotno idejo premislili. Več kot je mnenj, bližje je odločitev.
5. Poglej nekaj modrega ali zelenega
Večino ljudi navdihuje modra, ki je povezana z ogromnim oceanom in nebom, ter zelena, z rastjo in novim življenjem. Znanstveniki so ugotovili, da te barve ugodno vplivajo na razvoj ustvarjalnosti in izboljšujejo razpoloženje. Ustvarjalna kriza? Poglej globus. No, ali pa so možnosti tudi Google Earth fotografije.
6. Igrajte asociacije
Ironično, absolutna svoboda ni vedno naklonjena ustvarjalnemu procesu in včasih jo je koristno nekoliko omejiti. Na primer, odprite slovar na kateri koli strani, izberite besedo in zapišite vse misli, povezane z njo. Na ta način prisilite možgane, da delujejo v določeni smeri, ves ustvarjalni potencial pa se koncentrira v okviru teme, ki jo potrebujete.
7. Odvračanje pozornosti
Osredotočanje na problem ohromi možgane in s tem vsako sposobnost ustvarjanja rešitve. Vaš um je soba, zrak v kateri mora vedno krožiti in biti svež. Pomislite na nekaj abstraktnega, sprehodite se, naredite nekaj vaj. To je odličen način, da se malo sprostite. Če se morate nujno odločiti za nekaj pomembnega, a vas ovirata strah in negotovost, pomislite na nekaj daleč stran. Študije kažejo, da razmišljanje o preteklih ali prihodnjih dogodkih izboljša sposobnost odločanja. Na primer, kje boste praznovali 2025?
8. Gesta
Menijo, da so levičarji po naravi ustvarjalni ljudje, saj imajo prevladujočo desno hemisfero, ki je odgovorna za njihove ustvarjalne sposobnosti. Uporaba leve roke spodbuja ustvarjalno misel in domišljijo, zato med pogovorom poskušajte uporabljati obe roki, saj tako olajšate delo obeh polobel hkrati.
9. Sprostite se
Da bi povečali produktivni delovni čas, vam sploh ni treba žrtvovati počitka. Zato se znebite navade, da ves dan neprekinjeno preživite pred monitorjem. Skrivnost plodnega dela in neusahljivega entuziazma se skriva v miru. Pol ure po kosilu v ležečem položaju vam povrne moč, preusmeri pozornost in povzroči naval nove energije. Seveda se zavedamo, da se ideja morda zdi utopična, vendar so nekatera podjetja, ki se zavedajo pomembnosti problema, v pisarnah že uredila manjša počivališča za svoje zaposlene.
10. Od splošnega k posebnemu
Izberite predmet in ga mentalno razstavite na njegove komponente. Na primer, cvet je steblo, cvetni listi in cvetovi. Ljudje, ki prakticirajo na ta način, so bolj iznajdljivi pri reševanju problemov.
11. Smej se
In naj vas ne skrbi, da bo to koga moteče. Pozitiven odnos je pol zdravja. Smeh aktivira področje možganov, ki je odgovorno za čustva in sprejemanje odločitev. Tudi pridušeno hihitanje lahko zaneti iskrice navdiha, to pa je že blizu plamena.
Če imate 30 minut časa za navdih
1. Komunicirajte
Pogovarjajte se s svojimi najdražjimi o najpomembnejših in perečih stvareh, začenši s težavami in skrbmi, do zaključkov projektov in idej. Prav tako se ne izogibajte stikom z ljudmi, ki vam dajejo sarkastične pripombe. Konec koncev, da bi iz prepira prišli do pametnega odgovora, morate dobro premisliti, kar je koristno.
2. Ukvarjajte se s športom ali plesom
Folklorna plesna skupina “Horovodets”
Telesna aktivnost ne razvija samo telesa, ampak tudi duha. Ljudje, ki plešejo ljudske ali druge plese, so hitreje kos ustvarjalnim nalogam.
3. Naredi nekaj z lastnimi rokami
Če nekaj ustvarite z rokami, izražate občutke in misli, ne da bi se zatekli k besedam. Vezenje, slikanje, kuhanje. Poleg užitka ob procesu in rezultatu boste razvili tudi male motorične sposobnosti, ki so tesno povezane s procesi mišljenja, ustvarjalnosti, domišljije in spomina.
4. Poskusite nekaj novega
Tudi najbolj vznemirljiva stvar lahko sčasoma postane običajna in se neopazno spremeni v rutino. Žal je ta proces naraven in nepovraten. A obstaja majhen trik, ki lahko korenito spremeni dojemanje. Ni nujno, da se nekaj naučimo na nov način, dovolj je, da prekinemo običajno verigo dogodkov. Naši možgani se navadijo na določeno zaporedje dejanj in prenehajo otipljivo zaznavati, kaj se dogaja, zato je za izboljšanje koncentracije potrebno “razvedriti” misel.
5. Spanje
V vsaki težki situaciji lezite. Med spanjem pride do popolne ponastavitve vseh pogledov in sodb. Zjutraj imate pravo odločitev.
Če niste časovno omejeni, poiščite navdih v:
1. Ne čakajte na popolnost
Želja po tem, da bi bili prvi, in fiksacija na uspeh praviloma paralizirata navdih. Ne pozabite: ustvarjalnost je proces in bolj ko v njem uživate, boljši je rezultat. Poglobite se v to, kar počnete, in ne čakajte na nagrade. Mimogrede, zelo je koristno, ko slišite “ne”. V takih primerih začnejo možgani trdo delati, da bi našli nove, bolj izvirne načine za dosego cilja. Najpogosteje neuspeh postane izhodišče za naslednjo, uspešnejšo stopnjo.
2. Potovanje
Najbolje je potovati sam. Iskanje letalskih vozovnic, nastanitev in zabave bo zahtevalo veliko miselnih izdatkov in omogočilo polno delovanje ustvarjalnih sposobnosti.
3. Naredite načrte
Sovražnika je treba osebno poznati. Ustvarite svoj črni seznam, v katerega na eni strani zapišite vse nerešene težave in stvari, ki vam ne omogočajo mirnega življenja, na drugi strani pa – možne rešitve. Naj bo pravilo, da zapišete vse, kar vam pride na misel. Tako boste naredili prostor za nove ideje in stare vam ne bodo ušle. V času ustvarjalne krize so takšni načrti lahko zelo koristni.
4. Bodite pozorni na svoje delovno mesto
Organizirajte svoje delovno mesto. Naredite vodnik, ki bo združil vse, kar vas navdihuje. Hkrati poskušajte ne preobremeniti svojega delovnega mesta s figuricami in drugimi nepozabnimi malenkostmi. Misel potrebuje prostor.
5. Bodite sami
So časi, ko moraš biti sam s seboj. Izklopite telefon, izginite za vse, pojdite na sprehod po mestu ali, nasprotno, ostanite doma v družbi svojih misli. Bodite nekaj ur sami s seboj. Verjemite, imela si bosta kaj povedati in tako bo prišel tudi navdih.
nalaganje…
