Oven (21. marec – 20. april)
Za težave s spanjem je kriva vaša ognjevitost. Nenehno razmišljate o svojih seznamih opravil in jih pogosto ne dokončate niti zvečer v postelji, ko bi morali zaspati. Pomirilo vas bo, če začnete zapisovati svoje misli, razmislite o pisanju dnevnika, da si zbistrite glavo in se umirite pred spanjem. Pomagale vam bodo tudi ideje o tem, kaj bi radi dosegli.
Bik (21. april – 21. maj)
Radi imate doslednost in razkošje, poskusite ju vključiti v svoj pomirjujoč večerni ritual. Nove svilene rjuhe, rože v vazi ali nove zavese vam bodo pomagale ustvariti prijetno vzdušje. Pomembno vam je tudi udobje, na nočni omarici naj bo vedno vaša najljubša voda, krema za roke in maska za spanje.
Dvojčka (22. maj – 21. junij)
Vašo nespečnost povzroča vaša radovednost. Če radi obveščeni pred spanjem pogledate v mobilni telefon ali računalnik, morate spremeniti svojo slabo navado. Modra svetloba vam ne bo pustila mirno spati. Izklopite vse in zaprite oči. Morate umiriti svoj um.
Rak (22. junij – 22. julij)
Pred spanjem pogosto razmišljate o preteklem dnevu, nenehno ponavljate vse, kar se vam je zgodilo v glavi, spomnite se vseh, ki ste jih srečali, predvsem pa se spomnite občutkov, ki ste jih doživeli. Te misli ti ne pustijo spati, odnesti jih moraš drugam. Zvočna knjiga o nečem, kar vas zanima, vam bo zagotovo pomagala. Ko boste nekaj časa poslušali, boste spali kot v vodo vrženi.
Lev (23. julij – 22. avgust)
Divjina in navdušenje, ki te spremljata v življenju, ti lahko včasih preprečita miren spanec. Branje knjige pred spanjem vam bo zagotovo pomagalo. Osredotočenost na vrstice in zgodbo vas bo tako pomirila, da vam bo dovolj le nekaj strani.
Devica (23.8. – 22.9.)
Vašo analitično naravo je včasih težko izklopiti, zlasti ponoči. Morate se naučiti meditirati ali samo ležati z zaprtimi očmi. Pomagal bo tudi zeliščni čaj ali topla kopel. Spanje postavite na svoj seznam opravkov, zagotovo ga boste odlično opravili.
Tehtnica (23. september – 23. oktober)
Hrepenite po harmoniji in ravnovesju v življenju. Včasih ste razburjeni, ker niste dobili tistega, kar ste načrtovali za tisti dan. Pomagalo vam bo, če boste poslušali umirjeno sproščujočo glasbo ali pa si napisali seznam, kaj morate narediti naslednji dan. Tako se boste pomirili in imeli dober občutek, da ste kos vsemu, kar vas čaka.
Škorpijon (24. oktober – 22. november)
Nemiren nočni spanec je posledica vaše intenzivnosti in strasti. Znebiti se morate čustev, ki so se v vas nabrala čez dan. Pomagal bo pogovor z bližnjo osebo, tudi po telefonu, ogled najljubšega filma ali posedanje ob oknu in opazovanje zvezd.
Strelec (23. november – 21. december)
Zaradi vaše avanturistične narave in neizmerne energije včasih ne morete spati. Nenehno vas je strah, da boste kaj pomembnega zamudili, če boste dolgo spali. Telovadba bo zagotovo pomagala, obstajajo nežne jogijske vaje, ki vas bodo pomirile in zbistrile glavo. Spanec bo potem prišel sam.
Kozorog (22. december – 20. januar)
Večino časa dobro spite, saj je spanje ena od vaših nalog, ki jo morate opraviti. Kljub temu se včasih znajdete v situaciji, ko zaradi velike obremenitve ne morete zaspati ali pa se zbudite z mislimi na službene zadeve. Nasvet je, da nekaj ur pred spanjem ne delate, ugasnite vse luči, zagrnite zavese in si nadenite masko na oči.
Vodnar (21. januar – 20. februar)
Za dober spanec potrebujete sprostitev. Ves dan nekam tečeš in se z nekom pogovarjaš, zvečer se moraš sprostiti. Sprehod zunaj na svežem zraku, mlačna prha in glasba bodo zagotovo pomagali.
Ribi (21. februar – 20. marec)
Čeprav brez težav pridete iz resničnosti v sanjski svet, se včasih ponoči zbudite z divjimi sanjami. Prostor, kjer spite, naj bo dobro prezračen, v toplih dneh obvezno spite pri odprtem oknu. Če predvajate pomirjujoče zvoke morja in vode, boste preživeli čudovito mirno noč.
Viri: ,
