Skoraj vsi starši poznajo situacijo, ko otrok noče jesti. Otrok pravi, da noče jesti, pa mu nihče nič ne vtakne. Kaj storiti, če ne gre za občasno, ampak za redno situacijo?
Vsak otrok se občasno odloči, da ne bo jedel, ni vam treba skrbeti, da boste lačni. Če pa gre za dolgotrajno stanje, se morate vprašati, kaj je narobe. In začnite reševati situacijo.
Mnogi starši niso zadovoljni s tem, da njihov otrok noče jesti. Otrok zavrača kašice, juhe, pa tudi navadno hrano. Kvečjemu jih bo »ugriznil« ali pojedel kaj sladkega.
Kako naj izgledajo zdrave navade?
Vir: Youtube
Prisilno jesti lahko povzroči druge težave
Otroci imajo prve težave s hrano okoli 2. leta starosti, težave lahko trajajo tudi do 5. leta. Medtem ko se nekatere matere trudijo ugoditi svojemu otroku in poskusijo, kaj lahko dajo vanj. Drugi nimajo potrpljenja in prisilijo otroka, da sedi ob hrani, dokler je ne poje (kar se redko zgodi). Vendar ta metoda še bolj povzroči, da otrok ne mara hrane.
Velike porcije in prehranjevanje na silo lahko pri otrocih povzročijo stres zaradi hrane. V prihodnosti to pomeni nagnjenost k motnjam hranjenja – PPP, pa tudi k različnim boleznim prebavil (kot posledica slabih prehranjevalnih navad).
Kaj storiti, če otrok noče jesti?
Poglejte, kaj lahko storite, če tudi vaš otrok zavrača hrano. Poskusite eno od naslednjih taktik.
Pozabite na velike porcije, ko otrok ni lačen
- Če vaš otrok ni lačen, ga ne silite. V nasprotnem primeru bo imel otrok vedno bolj negativen odnos do hrane. Bodite potrpežljivi in počakajte, da dojenček postane lačen.
- Dajte otroku manjše porcije. Če želi, ga lahko dodate. Zahvaljujoč temu se otrok nauči zaznati, kdaj ima dovolj. Ponudite raznoliko hrano in pustite otroku, da se sam odloči, kaj bo kdaj jedel.
- Nikoli ne podkupujte otroka s hrano. V nasprotnem primeru bo prišlo do nasprotne težave – lahko bo imel v prihodnosti težave s svojo težo.
Otroku dajte izbiro
- Občasno dajte svojim potomcem možnost, da izberejo, kaj bodo jedli. Vendar ne ponujajte nezdrave hrane, ampak ponudite bolj zdrave alternative. Hrana naj vsebuje dovolj beljakovin, sadja in zelenjave.
- Pomaga vam lahko tudi vključitev otroka v proces kuhanja. Naj vam pomaga pri pripravi zdrave prehrane. Lahko meri sestavine, meša ali meša.
Bodi miren
- Želite, da se vaš otrok redno in zdravo prehranjuje? Potem mu moraš dati zgled. Naj bodo obroki sproščen dogodek, kjer nihče ni pod stresom. Skupaj lahko klepetate, igrate igre.
- Ne kritizirajte po nepotrebnem prehranjevalnih navad svojih otrok. Če se vaš otrok namesto mesa odloči jesti tofu, se mu ne smejte, ampak ga podprite.
Vir: familydoctor.org, healthline.com, verywellhealth.com
