Kaj se zgodi v vašem telesu, če vsak dan jeste maslo. Do kakšnih zaključkov so prišli nutricionisti?

Maslo je nujno tudi za ustvarjanje določene teksture vaših jedi. Spodaj izveste, kaj se bo zgodilo, če boste dnevno jedli maslo.

Lahko zaužijete več kalorij

Tako kot druge vrste maščob, kot so kokosovo olje, olje oljne repice in olivno olje, ima maslo veliko kalorij. Maslo ima približno 100 kalorij in 12 gramov maščobe na žlico. Zlahka boste porabili preveč masla, če ga ne izmerite.

Ugotovite tudi vi. Strokovnjaki so osvetlili ta primer.

Obiskovalci restavracij pogosto dodajo več masla in soli, da izboljšajo okus in okus. Ko naročite jed z maslom in je ne pripravite sami doma, se zlahka zgodi, da boste zaužili več gramov, kot bi želeli.

Dodate lahko majhno količino koristnih hranil

Maslo vsebuje več vidikov, ki spodbujajo zdravje, . Maslo je lahko vir vitaminov, topnih v maščobah, kot so vitamini A, E in K.

Ena žlica masla vsebuje 11 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina A, polovica kuhanega sladkega krompirja pa 130 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina A.

To velja tudi za butirat, kratkoverižno maščobno kislino, ki je povezana z boljšim zdravjem črevesja. Maslo vsebuje to maščobno kislino, pravijo strokovnjaki.

Vnos nasičenih maščob se lahko poveča, kar lahko vpliva na zdravje srca

Maslo je eden najbogatejših virov nasičenih maščob v človekovi prehrani. Približno 63 % celotne maščobe v maslu je nasičenih.

Zdi se, da so diete z visoko vsebnostjo nasičenih maščob povezane s povišanimi ravnmi holesterola LDL, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.