Kaj se zgodi v vašem telesu, če dnevno jeste limono. Do kakšnih zaključkov so prišli strokovnjaki?
Dnevno uživanje limone lahko pomaga izboljšati videz kože
Limona ne pomaga vašemu telesu samo znotraj, ampak tudi zunaj. Strokovnjaki so ugotovili, da lahko bistveno izboljša videz kože.
Limona je bogata z vitaminom C. Redni odmerek vitamina C iz hrane lahko izboljša proizvodnjo kolagena, kar lahko privede do bledenja drobnih gub in svetlejše polti. Poleg tega antioksidanti v limoni pomagajo v boju proti prostim radikalom in dosegajo sijočo polt.
Antioksidanti v limoni ščitijo celice pred morebitnimi težavami, vitamin C pa poskrbi, da telo poveča proizvodnjo kolagena in lažje absorbira železo.
Dnevno uživanje limone lahko zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov
Vsakodnevno uživanje limone ne bo koristilo le vaši koži, ampak tudi vašim ledvicam. Študije so pokazale, da če se navadite pogosto piti vodo z limono, lahko zmanjšate tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Raziskave kažejo, da lahko zgoščeni limonin sok, razredčen v vodi, poveča citrat v urinu, sol citronske kisline, ki se veže na kalcij in lahko pomaga preprečiti nastajanje ledvičnih kamnov.
Strokovnjaki pravijo, da citronska kislina v limonah bistveno zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Železo lahko veliko lažje absorbirate, če dnevno jeste limono
Nekatere študije pravijo, da lahko telo veliko lažje absorbira železo, če povečate uživanje limone. Limone so bogate z vitaminom C, študije pa kažejo, da vitamin C učinkovito absorbira železo v telesu.
Železo je nujno za proizvodnjo energije v telesu, za krepitev imunskega sistema ter za pravilno rast in razvoj našega telesa.
Možni neželeni učinki uživanja limone
Nekateri ljudje lahko občutijo neželene učinke, če zaužijejo preveč limone, .
Uživanje limone mora biti zmerno. Študija iz leta 2018 je pokazala, da: “visoka vsebnost citronske kisline v limonah lahko razjeda zobno sklenino in sčasoma povzroči slabo zdravje.”
Limone so kisle, kar lahko povzroči težave z zobmi, se strinja večina strokovnjakov.
Ljudje, ki trpijo za refluksom kisline, bi morali limono uživati zmerno ali se ji izogibati, ker lahko povzroči zgago, še posebej, če jo uživate na prazen želodec. Kot vsako drugo živilo je treba tudi limono uživati zmerno, da blagodejno vpliva na telo.
