Kaj se zgodi, če za zajtrk jeste chia semena z jogurtom. Do kakšnih zaključkov so prišli strokovnjaki?
Večina nutricionistov meni, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Z zajtrkom zmanjšate možnost uživanja nezdravih prigrizkov med glavnimi obroki dneva. Poleg tega, če se boste zdravo odločili za ta obrok, boste čez čas ugotovili, da se je vaše počutje izboljšalo.
Kaj se zgodi, če za zajtrk jeste chia semena z jogurtom
Študije so pokazale, da zdrav zajtrk pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjšuje apetit. Večina nutricionistov priporoča, da je zajtrk bogat z vlakninami in beljakovinami. Za takim priporočilom obstaja tudi logična razlaga.
Beljakovine se prebavljajo dlje, zaradi česar se dlje časa počutite siti.
Vlaknine hkrati izboljšujejo prebavo in pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Tako blagodejno kombinacijo najdemo v eni od.
Nič več se ne sprašujete, kaj se zgodi, če za zajtrk jeste chia semena in jogurt. Sčasoma boste opazili prednosti te kombinacije.
Kakšne so prednosti chia semen z jogurtom
Chia semena so bogata z vlakninami, beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami. Te je treba dodati jogurtu in pustiti, da nabreknejo, preden jih lahko zaužijemo. Jogurt je tudi bogat z beljakovinami in bistvenimi vitamini, kot je kalcij.
Vlaknine in beljakovine vam bodo pomagale pospešiti metabolizem, izboljšati prebavo, znižati krvni sladkor in pomagati pri hujšanju. Za dodatno zdravje nutricionisti priporočajo, da tej kombinaciji poleg chia semen in jogurta dodate tudi.
