Sedenje ima lahko kratkoročne in dolgoročne učinke na vaše zdravje in telo. Naj ta na videz neškodljiva dejavnost uniči vaše zdravje. Poleg tega, da bo trpela hrbtenica, sedenje negativno vpliva tudi na telesno težo.
Kaj se zgodi, če predolgo sedite?
Preberite, kako škodljivo je lahko celodnevno sedenje na pisarniškem stolu. na zdravje celotnega organizma.
Strokovnjaki so omenili nekaj najpomembnejših negativnih učinkov. Še vedno upajo, da bodo sprožili velik alarm proti sedentarizmu.
Prizadete so mišice nog in zadnjice
Če ves dan sediš, nisi odvisen od samega sebe. To vodi do mišične atrofije, ki je oslabitev teh mišic. Brez močnih nožnih in glutealnih mišic, ki bi vas stabilizirale, ko vstanete, je vaše telo v nevarnosti poškodb zaradi izgube ravnotežja.
Povečanje telesne mase
Gibanje povzroči, da vaše mišice sproščajo molekule, kot je lipoproteinska lipaza. Pomaga predelati maščobe in sladkorje, ki jih zaužijete. Ko večino dneva preživite sede, se sproščanje teh molekul zmanjša. Na ta način je po raziskavah zadek v večji nevarnosti, da se razširi.
Imate tudi večje tveganje za metabolični sindrom, tudi če telovadite. Študija je pokazala, da so moški, ki so več časa preživeli sede kot običajno, pridobili več maščobe okoli trebuha. To je najbolj nevarno mesto za shranjevanje maščobe.
