Ali menite, da se vsakdo občasno posladka? Ali pa so nekateri med nami bolj sladkosnedi? Za to, da si zaželimo nekaj sladkega, je lahko veliko vzrokov. Lahko pomeni tudi, da nam primanjkuje določenih mineralov.
Ste lačni? Ne zato, ker vašemu telesu primanjkuje sladkorja
Ste kdaj opazili, kako se spreminja vaša želja po hrani? Nekateri ljudje imajo radi sladke stvari, drugi kisle, a ko vas enkrat zagrabi želja, se ji je težko upreti. Tako se zgodi, da ničesar ne zapravimo in naše telo lahko naredi res veliko zanimivih stvari. Morda se pozanimajte o tem, kar mu manjka. Toda ali je to res sladkor? Presenečeni boste, a vzrokov je lahko več, in to zelo različnih.
Morda pomislimo na sladice, sladkarije ali žlico Nutelle, vendar našemu telesu še vedno primanjkuje pomembnih snovi, mineralov in vitaminov. Toda prenajedanje in hrepenenje sta povezana tudi s čustvi, kar vam bo danes povedal vsak strokovnjak za prehrano, tudi Peter Havliček, ki to temo prav tako pogosto omenja. V tem prispevku bo o tej težavi spregovorila Kacie Paprocka, ki je pripravila naslednji videoposnetek na YouTubu.
Vir: Krakca Papaka, ki je v svojem prispevku predstavila tudi video posnetek, ki ga je pripravila dr.
Pomanjkanje mineralov lahko prispeva k želji po sladkem
Pomanjkanje magnezija povezujemo s povsem drugimi težavami, kot so utrujenost ali krči. Magnezij je pomemben za številne funkcije v telesu, med drugim za pravilno delovanje živčnega sistema, delovanje mišic in presnovo glukoze. Presenetljivo je, da se še danes dokaj pogosto pomanjkanje magnezija lahko kaže kot želja po sladkem.
Podobno bi lahko razpravljali tudi o vitaminih skupine B, cinku, kromu in železu. Pomanjkanje teh hranil na naše telo vpliva na različne načine, vendar je posledica tega želja po sladki ali visokokalorični hrani, ki jo telo zaznava na enak način.
Želja po sladkem zaradi pomanjkanja omega-3, beljakovin in vode
Pomanjkanje maščobnih kislin omega-3 prav tako vpliva na raven dopamina, prav tako pa tudi na sladko hrano. Kadar torej primanjkuje maščobnih kislin omega-3, telo išče načine, da bi raven dopamina dvignilo na druge načine. Takrat so odgovor sladkarije in sladice.
Če imate neustavljivo željo po sladkem, je to lahko znak, da vašemu telesu primanjkuje beljakovin. Te so pomembne za mišice, okrevanje in presnovo. Zato lahko pomanjkanje predstavlja velik davek za telo. Telo začne čutiti lakoto in hrepeni po hitrih virih energije. Eden od teh je sladkor, čeprav v resnici hrepeni po zrezkih, mlečnih izdelkih ali jajcih!
Zelo zanimivo je tudi dejstvo, da ima telo večjo željo po hrani, če je dehidrirano. Preprosto si želi zaužiti vodo v kakršni koli obliki, zato ima pravo lakoto, da bi nadomestilo pomanjkanje tekočine. Zato lahko že pitje zadostne količine vode čez dan pomaga zajeziti željo po sladki hrani in poskrbi za hidracijo telesa.
Viri: parade.com, byrdie.com
