Jesensko SADJE rešuje možganske celice pred nevrotoksičnostjo: ENO na dan je dovolj, a z velikim učinkom!
Vir: Vertical.com
2023-10-02 12:00:00
Tudi Azlheimerja bo odvrnilo! Govorimo o tipičnem jesenskem sadežu, ki krepi imunski sistem. To potrebujemo v hladnejši sezoni kot sol, a jabolko naredi še eno čudovito stvar.
O jabolku pravijo, da potrebuješ le eno na dan in pozabiš na zdravnika. Nekaj je v tej stari ljudski modrosti. Znanstvenik in doktor Vincent Candrawinata dodaja, da obstajajo dokazi, ki kažejo, da lahko redno uživanje sadja pomaga izboljšati spomin in zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.piše na .
Zaščita možganov zahvaljujoč snovem
Če se težko spomnite, kje ste pustili ključe avtomobila, bi morali v svojo prehrano vključiti jabolka. To sadje vsebuje vitamine in minerale, ki so povezani z ohranjanjem spomina. Kot je dejal strokovnjak, sadje je bogato s fenoli, kot so flavonoidi, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen z zaščito možganov pred škodljivimi snovmi. Flavonoide lahko najdete tudi v drugem sadju in zelenjavi. Omeniti velja tudi, da so močan antioksidant, ki lahko ublaži simptome depresije in tesnobe.
Dr. Vincent je navedel ameriško raziskavo 2800 udeležencev v 50. letih, ki je ugotovila, da tisti, ki so jedli živila z manjšo vsebnostjo flavonoidov, so imeli v 20-letnem obdobju dvakrat do štirikrat večjo verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni in z njo povezane demence.
Vir: Vertical.com
»Flavonoidi so fenolne spojine, ki jih najdemo v sadju, kot so jabolka in hruške, ter v zelenjavi, vključno z ohrovtom in špinačo. Najdete jih celo v čokoladi in vinu! Te spojine, če se pravilno absorbirajo, so koristne za naše zdravje,” rekel je. “Študije so pokazale, da je večji vnos flavonoidov in njihovega podrazreda flavonolov v prehrani lahko povezan z zmanjšanim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen.”
Kdaj se pojavi nevrotoksičnost?
To je pojasnil večji vnos jabolk lahko telesu zagotovi pomembne vitamine in minerale, ki ščitijo možganske celice pred nevrotoksičnostjokar vodi do tovrstnih nevrodegenerativnih motenj.
“Pojavi se nevrotoksičnost, ko je telesni živčni sistem izpostavljen naravnim ali umetnim strupenim snovem in spremeni normalno delovanje živčnega sistema. Navsezadnje bi to lahko povzročilo motnje ali uničenje možganskih nevronov,« pojasnjuje strokovnjak. »Nevrotoksičnost se lahko pojavi kot posledica izpostavljenosti snovem, ki se uporabljajo pri kemoterapiji, obsevanju, zdravljenju z zdravili ali celo, če vaše telo pride v stik s težko kovino, kot je živo srebro in nekateri aditivi za živila, pesticidi, industrijska in čistilna topila ter kozmetika .”
Vir: Vertical.com
Življenjski slog kot rešitev
Klinični nutricionist je dodal, da čeprav za Alzheimerjevo bolezen ni zdravila in njen vzrok ni znan, obstajajo načini za zmanjšanje možnosti za razvoj bolezni.
“Vodenje zdravega načina življenja, vključno z uravnoteženo prehrano in ohranjanjem kondicije, so odlični načini za zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni,” rekel je. “To je odlična ugotovitev Preprost sadež, kot je jabolko, ima lahko tako pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za Alzheimerjevo bolezen.”
Koristi tudi psiha
Zdravnik svetuje, da ima lahko dodajanje svežih jabolk vaši dnevni prehrani številne koristi, vključno s koristmi za vaše duševno zdravje.
“Jabolka so dober vir pektina, topne vlaknine. Študije so pokazale, da je uživanje velikih količin te vrste vlaknin povezano z manjšim tveganjem za simptome depresije. pojasnjuje znanstvenik. “Sadje in zelenjava sta zelo koristna za duševno zdravje in ljudje, ki pogosto uživajo surovo sadje in zelenjavo, manj verjetno bodo imeli simptome depresije in anksioznosti.”
Foto galerija
Oznake:
