Jedli boste veliko, a ne da bi se zredili, če jeste ta živila, vam sploh ni treba na dieto
Želja, da bi lahko jedli, ne da bi se zredili, vedite, da jo lahko dosežete kadarkoli, ne bo vam več treba slediti določeni dieti, temveč urediti prehrano.
To, kar vam bom povedal, se vam bo zdelo res nesmiselno, a vedite, da vam s temi nasveti ne bo več treba na ekstremno dieto, da bi telo obremenjevali in težko doživljali tudi to dietno pot.
Včasih ne gre za potrebo po izgubi prekomerne teže, ampak preprosto za vrnitev v formo in s tem bolj uravnoteženo prehrano. Na podlagi te motivacije lahko tudi prenehamo vsakič tehtati vse, kar imamo za pojesti, ampak si privoščimo vedrino, da lahko okušamo nekaj dobrega, dokler se ne počutimo siti.
Ali je res mogoče jesti, ne da bi se zredili?
Na določen način lahko na to vprašanje odgovorimo pozitivno, vendar v primeru, ki se ga nameravamo lotiti dobro opredeljeno prehransko pot, saj veste da je edini možni način za dosego našega cilja zaupanje nutricionistu.
Vmes torej, poskusiti moramo opraviti popoln pregled naše prehrane da bi razumeli, katere napake pogosto delamo. Takoj boste opazili, da se na vrhu lestvice nahajajo prevelike količine hrane, predvsem ko gre za ogljikove hidrate in druga posebej kalorična živila. Začnimo takoj z zmanjševanjem porcij teh živil, da se ne bomo prikrajšali v vsakdanjem življenju. Hkrati povečamo porcije zelenjaveše posebej, če je zelenolistna, ker so to živila, bogata z vlakninami, ki lahko z zelo nizkim vnosom kalorij dajo večji občutek sitosti.
Uvedite ta živila v svojo prehrano in na svidenje dieta…
Živila, ki jih lahko jemo in pijemo v naše zadovoljstvo, ne da bi nam bilo treba preveč skrbeti za količino, so torej koromač, brokoli, rukola, radič, baldrijan, stročji fižol, jajčevci, gobeitd…
Ta živila lahko zagotovijo večji občutek sitosti in lahko spremljajo vsa naša gibanja, postrežemo pa jih lahko tako surova kot kuhana po vaših željah. Tako kot vedno medsebojno delujejo bučke ali kumare, ki se odlično prilagajajo solatam in jih je mogoče spremeniti v popolno začimbo za testenine, ne da bi se jim morali nujno odpovedati.
Z uvedbo teh živil v vsakodnevno prehrano torej ne bomo imeli le večjega občutka sitosti, ampak se bomo počutili siti in zadovoljni ter po približno mesecu dni brez pretiranega truda izgubili odvečne kilograme.
