Oteklina spremlja celotno populacijo. Medtem ko nekatere ujamejo le v poletnem delu leta, med nosečnostjo ali ob hormonskih spremembah, je za druge nezaželen vsakdanji kruh. Kako se znebiti odvečne vode?
Bolečine v hrbtu in kopičenje tekočine v telesu
Ali imate sedeče delo? Če si ne uspete vzeti rednih odmorov in se vsaj vsaki dve uri vsaj malo sprehoditi in razgibati, govorite o resni težavi. Prav sedeče delo pogosto povzroči bolečine v hrbtu ali kopičenje tekočine v predelu nog. Zato je več kot primerno dvigniti noge in jih vsaj za določen čas nasloniti na steno. Zagotovljena podpora krvnega obtoka.
Pomagal bo tudi še en preizkušen trik
Poleg klasičnega udobja za noge in njihovega dvignjenega položaja lahko poskrbite še za eno razbremenitev. Nosite kompresijske nogavice in nogavice in olajšali boste simptome oteklih udov. Nežna stimulacija in stiskanje nog pomaga pospešiti pretok krvi v nogah, pa tudi zmanjšati otekline.
In še nekaj o spanju
Ali spite na trebuhu ali hrbtu? V tem primeru se lahko zgodi, da bodo vaše noge nepopolno prekrvavljene. Ležanje na levem boku bo zmanjšalo oteklino in zmanjšalo pritisk na veliko veno. Prav ta skrbi za odvod krvi iz spodnje polovice telesa v predel srca.
Pomagal bo tudi babičin nasvet
Obloga iz zeljnih listov je odličen nasvet za hitro lajšanje oteklih nog. Vse kar morate storiti je, da ohrovtove liste pustite v hladilniku in jih nato položite na boleča mesta. Zelje se je izkazalo kot naravno sredstvo za zmanjševanje oteklin.
Poleg teh nasvetov je treba v obdobju, ko vas mučijo znane težave, vedno izbrati ohlapna oblačila. Ohlapna oblačila ne ovirajo pretoka krvi in omogočajo prosto kroženje limfe.
Foto: Shutterstock, vir:
