Izgubite 4 kilograme v enem tednu, edina stvar, ki jo morate storiti, je, da sledite tej dieti
Velikonočni teden je vse bližje in se želite čim prej vrniti v formo? S to preprosto dieto boste lahko izgubili do 4 kilograme v približno enem tednu.
Ko se odločimo za določeno vrsto diete za hujšanje, moramo vedno upoštevati svoje potrebe in cilje, ki jih nameravamo doseči na začetku.
Na prvih korakih prehranjevalne poti se lahko zgodi, da hitreje izgubite odvečne kilograme, a to ne pomeni, da bi morali podcenjevati dogajanje v naslednjih fazah prehranjevalne poti.
Kako izgubiti 4 kg v enem tednu?
Če se odločimo slediti enemu prehrana, namenjena izgubi teže nasvet je, da se vedno zanesete na a zdravnik nutricionist, medtem pa lahko nekaj naredimo, da bo naša prehrana učinkovitejša. Prav zares, v enem tednu je mogoče izgubiti do 4 kgvendar po dobro uravnoteženi prehrani.
Ob tem pa ne smemo pozabiti, da je lahko tako velika izguba teže odvisna predvsem od enega dejavnika, tj. adijo odvečne tekočine, ki smo si jih nabrali na nekaterih kritičnih mestihobičajno so to tisti, ki jih med dieto v začetni fazi takoj izločimo.
Dieta za izgubo odvečnih kilogramov
Da bi zagotovili, da bo naše hujšanje takoj postalo dobičkonosno, moramo resnično ponovno umeriti svojo prehrano. Prva stvar, ki jo je treba narediti, je torej pregled s Bodite pozorni na količino ogljikovih hidratov in beljakovin v vaši prehrani. Tem moramo zagotoviti posebno vlogo v vsakdanjem življenju, kar pa ne pomeni, da se jim trajno odrečemo.
Dieta, ki jo bomo predlagali, temelji na enem zajtrk s polnozrnatimi piškoti, marmelado in kavo ali zelenim čajem po želji. Kasneje je kosilo lahko spremlja ena vir beljakovin med mesom in ribamikar morajo biti skupaj z virom vlaknintorej po naši izbiri.
Zvečer pa je pri večerji si zlahka dovolite 50 g ogljikovih hidratovTudi testenine so v redu, če so polnozrnate, del, ki ga lahko pospremimo z različnimi vrstami zelenjave in si tako privoščimo polno jed tudi za večerjo. Z upoštevanjem teh nasvetov boste torej v približno enem tednu lahko izgubili do 4 kilograme, se pred veliko nočjo vrnili v odlično formo.
