Vir: profimedia.sk
2024-01-28 14:00:00
Če ste si zaobljubili, da boste svojo postavo začeli delati po novem letu, se splača vedeti, da obstajajo pomočniki, ki vas bodo približali cilju. Vendar le malo ljudi ve zanje.
Hujšanje zahteva veliko trdega dela in odločnosti. Da bi imeli želeno postavo, se morate zavedati nekaj stvari. To vključuje prehrano, bogato s hranili, in redno telesno dejavnost, pravi.
Ko že govorimo o shujševalnih dietah, obstaja kar nekaj živil, ki bi morala biti del vaše dnevne prehrane. Na primer fige. To suho sadje je polno bistvenih mineralov in vitaminov ter lahko pomaga pri izgubi teže. Lahko jih uživate takšne, kot so, ali pa jih čez noč namočite v vodi in vodo popijete naslednje jutro. Figova voda je učinkovit zaveznik, ki vam bo pomagal pri hujšanju!
1. Fige kot pomoč pri hujšanju
So odlična dopolnitev prehrane. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin podpirajo občutek sitosti in preprečujejo prenajedanje. Pomagajo tudi pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema in prispevajo k učinkovitemu uravnavanju telesne teže. Zato jih čim več vključite v svojo prehrano!
Vir: Vertical.com
2. Dobro za prebavo
Zdrav prebavni sistem zagotavlja dobro zdravje črevesja. Živila, kot so fige, pomagajo doseči to brez posebnega truda. Ker vsebujejo precejšnjo količino vlaknin, zmanjšujejo tveganje za želodčne težave, kot so napenjanje, plini in kislost. Za najboljše rezultate jih vzemite zjutraj!
3. Pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi
Ali ste vedeli, da lahko fige pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja? Vsebujejo spojino, imenovano klorogenska kislina, ki se je izkazala za učinkovito pri izboljšanju presnove glukoze. Poleg tega visoka vsebnost vlaknin prispeva k boljšemu uravnavanju krvnega sladkorja.
4. Dobro za kosti
Pitje figove vode koristi tudi vašim kostem! To je posledica prisotnosti kalcija, fosforja in magnezija. Številne študije kažejo, da njihovo redno uživanje lahko pomaga preprečiti težave, povezane s kostmi.
Kaj pa figova voda?
- Čez noč namočite 3-4 fige v vodi
- Zjutraj jih vzemite ven in uživajte v vodi s figami
- Dodate lahko tudi malo medu ali sladkorja za večjo sladkost
- Figova voda je lahko sobne temperature ali pa jo rahlo segrejete
- Vodo popijte zjutraj na prazen želodec
Foto galerija
Oznake:
