Izboljšanje delovanja vašega spomina je mogoče. Tudi najbolj skeptiki si bodo premislili: skrivnost je v spanju in predvsem v tem, da to počnemo ob točno določenem času.
Malo ljudi ve, da za izboljšati spomin je potrebno spati. A tega vam ni treba storiti kadar koli: skrivnost je v izbiri pravega časa čez dan. Ob tej navadi bodo tudi najbolj skeptični ljudje ponovno pomislili: njihova mentalna zmogljivost se bo takoj izboljšala in spremembe v življenju bodo opazne.
Dandanes vsak od nas živi zelo burno življenje, v katerem se izmenjuje čas za delo, za družino, za opravke in dnevne obveznosti, zase in za negovanje družbenih odnosov. Trenutki pravi počitek čedalje redkejši so in radi kopičimo stres in živčnost. Sčasoma to stanje duha oslabi posameznikovo učinkovitost: včasih se človek prepusti obnovitveni dremež v poskusu, da bi si povrnil nekaj energije. Glede na znanost večina ljudi napačno določi čas in trajanje spanja, tako da iz tega ne dobi pravega potenciala.
Izboljšajte spomin: spati morate ob pravem času
The spati prepogosto motijo zunanji dejavniki in kakovost se je sčasoma znatno poslabšala: na primer tisto bombardiranje modra svetloba ustvarjajo psihedelični učinek, ki negativno vpliva na počitek. Vseeno bi moralo biti spanje temeljna sestavina dneva: omogoča vam, da se s pravo energijo in pravim mentalnim pristopom soočite z norijo sodobnega življenja.
Glede na številne poskuse, izvedene skozi čas, idealno trajanje spanja za odraslo osebo bi moral doseči vsaj 7 ur. Le tako si lahko napolnite moči na pravilen način. Poleg tega je treba elektronske naprave opustiti že dolgo pred spanjem: posloviti se od mobilnih telefonov, tablic, računalnikov in televizorjev, ki ne spodbujajo delovanja uma. Namesto tega je odlična alternativa in pomirjujoča rešitev za spanje Preberi knjigo.
Čez dan spi, vendar je to navada, ki ni lastna vsem. Če se odločite za polnjenje telesnih baterij s klasičnim popoldanskim dremežem, je najbolje, da to storite na pravi način, da bo produktivno in učinkovito ter celo koristilo vašemu zdravju. spomin: dokazano je, da spanje po kosilu, med 14.30 in 15. uro, poskrbi za veliko boljše rezultate v naslednjih urah. Torej je prižgana zelena luč za razvoj te nove navade, vendar jo je treba izvajati previdno, da ne moti vašega nočnega spanca.
