Gnitne bakterije v črevesju lahko odpravite z juho iz poceni žit. Če tega ne storite, boste imeli težave

Kakovost naše prebave ima veliko večji vpliv na splošno zdravje in kakovost življenja, kot se morda zdi na prvi pogled. Ko pomislite na “zdravje”, večina od nas verjetno ne pomisli na črevesno mikrobioto, vendar lahko ta mikroskopska družba v vašem črevesju vpliva na vse, od vašega fizičnega zdravja do duševnega stanja.

Črevesne bakterije: prijatelji ali sovražniki?

V našem črevesju živijo različne bakterije in večina jih nam pomaga. Če pa je ravnovesje črevesne mikroflore porušeno, se lahko soočimo z različnimi težavami. Če ravnovesje porušijo zdravila ali neustrezna prehrana, se lahko populacija škodljivih bakterij poveča. In kot že omenjeno, lahko odsotnost zdravega prebavnega sistema povzroči pomanjkanje pomembnih hranil in vpliva na psihološko stanje osebe.

Čarobna juha iz ovsene kaše

In tu pridejo na vrsto ovseni kosmiči. Ti kosmiči niso le okusni, ampak tudi polni vlaknin, ki pomagajo vezati škodljive in strupene snovi. In najboljša novica je, da je priprava zdrave ovsene kaše tako enostavna, da jo lahko naredi vsak.

Kako narediti?

Vse kar potrebujete je pol kilograma ovsenih kosmičev, 750 ml vode in malo soli. Zavremo in pustimo kuhati nekaj minut, dokler ne dobimo kašaste konsistence. Nato precedite in vaša čistilna juha je pripravljena.

Druge prednosti ovsenih kosmičev

Poleg pomembne koristi za zdravje črevesja lahko ovseni kosmiči pomagajo tudi pri uravnavanju lakote, zagotavljajo energijo in zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen. Vsebujejo številne pomembne vitamine in minerale, ki podpirajo delovanje celotnega telesa.

Zdravje črevesja je ključno za naše splošno zdravje in dobro počutje. Zakaj torej ne bi poskusili vključiti ovsene kaše v svojo prehrano in izkoristiti vseh njenih prednosti? Že stari Rimljani so govorili, da ima oves številne prednosti, zdaj pa imate priložnost odkriti vse.

Foto: Shutterstock