Ne samo, da je grdo, ampak je tudi izjemno nevarno, pravijo strokovnjaki. Trebušna maščoba prekriva organe na tem predelu telesa in sčasoma vodi do pojava kroničnih bolezni, pa tudi do pojava debelosti. Zato nutricionisti priporočajo uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog za zmanjšanje neželene maščobe.
Edino sadje, ki pomaga pri hujšanju
En sam sadež ne bo naredil čudežev, ko gre za hujšanje, lahko pa vam pomaga pospešiti proces hujšanja. Z dodajanjem hranljivega sadja na nakupovalni seznam si boste zagotovili uravnoteženo in zdravo prehrano.
To sadje, ki vam lahko pomaga pri kurjenju trebušne maščobe, je izjemno vsestransko in ga lahko uspešno vključite v solate, smutije ali celo okusne juhe. Je sadje z impresivno količino hranil, ki vam pomagajo ostati siti dlje časa.
Avokado velja za enega najbolj vsestranskih sadežev, saj ima pomembno število mikrohranil in makrohranil. Študije so pokazale, da je veliko bolj bogata s kalijem kot banane.
Hkrati je avokado pomemben vir istih mononasičenih maščob. Kremna tekstura tega sadja omogoča enostavno vključitev v katero koli jed. Vendar, da je popolno kuhano.
Avokado je koristen za hujšanje
Avokado lahko pomaga pri izgubi teže, če ga pravilno vključite v svojo prehrano. Deluje protivnetno in pomaga zmanjšati proste radikale v telesu. Hkrati avokado pomaga izboljšati prebavni proces, študije pa kažejo, da bi lahko preprečil tveganje za debelost. Študije pravijo, da en avokado vsebuje manj kot gram sladkorja.
To pomeni, da lahko uživate ta sadež, ne da bi se bali, da boste zaužili preveč fruktoze, kar bi lahko motilo vaš proces hujšanja. Ena porcija avokada vsebuje manj kot 100 kalorij.
