Težko je govoriti o dobrem počutju, ko tožimo o prebavnih težavah. Napihnjenost in zaprtje kažeta, da v črevesju ni vse v redu, vendar bi bila omejitev njihove vloge na absorpcijo hranil in transport neprebavljenih ostankov velika napaka.
Črevesna mikroflora pomembno vpliva na vzdrževanje primerne telesne teže, krepitev imunosti in celo odpravljanje nekaterih alergijskih reakcij. Vpliva na zaznavanje dražljajev s strani živčnega sistema, ohranja dobro razpoloženje in celo zmanjšuje tveganje za depresijo. To je le nekaj najpomembnejših primerov vpliv črevesja na telo. Čas je, da preidemo na načine, kako podpreti koristne mikrobe, ki naseljujejo ta del našega telesa, z dvema takoj dostopnima izdelkoma iz trgovine.
Domača semena, ki jih pogosto imenujemo poljska superhrana, že dolgo povezujejo z odličnim učinkom na črevesje. Priprava lanena semena za pijačo je pogosto prvi korak med domačimi sredstvi za boj proti zaprtju. Delci pod vplivom vroče vode nabreknejo in tvorijo gosto suspenzijo, ki na črevesje deluje kot balzam. utira pot za odstranjevanje toksinov iz telesa.
Manj pogosto pa se govori, da je laneno seme zakladnica blagodejnih ALA kislin (ena od oblik bolj prepoznavnih omega-3 maščobnih kislin), ki imajo sposobnost lajšanja simptomov sindroma razdražljivega črevesja in zmanjšanje tveganja raka debelega črevesa. Hkrati ustvarja ustrezne pogoje za nastanek raznolike črevesne mikroflore.
Kefir v prehrani pogosto vključeno v ljudi, ki se trudijo izgubiti nekaj kilogramov, saj pospešuje črevesno peristaltiko. Včasih se nakazuje tudi kot učinkovito zdravilo proti neprijetnim tegobam, ki se lahko pojavijo po jemanju kapljic.
Kombinacija kefirja in lanenega semena vam omogoča, da ustvarite izdelek, ki ne bo le okrepil preobremenjenega črevesja, temveč predvsem pomagal pri pravilnem razvoju mikrobioma v tem delu prebavnega sistema.
Kako kefir vpliva na telo? Kot ena najstarejših vrst fermentiranega mleka, kar jih pozna človek, je zakladnica koristnih bakterij in kvasovk, ki podpirajo črevesje. Hkrati deluje protivnetno.
Domače zdravljenje črevesja gre za kombinacijo teh dveh izdelkov. Vendar si tukaj ne smete dovoliti veliko improvizacije. Najprej ne uporabljajte celih lanenih semen – za dobrobit črevesne mikroflore so boljša zmleta lanena semena. Zmeljemo jih tik pred uživanjem, saj po začetni predelavi hitro izgubijo svoje najdragocenejše lastnosti.
Preberite:
Prednosti tega kompleta so časovno omejene. Terapevtskega zdravljenja ne smete uporabljati več mesecev. Priporočljivo je, da ga izvedete največ tri tedne, največ enkrat na štiri mesece.
Začnite z majhnimi odmerki, zaužiti na prazen želodec pred zajtrkom. Zmešajte eno žlico mletega lanenega semena s 100 mililitri kefirja. V drugem tednu povečajte količino lanenih semen na dve žlici, v naslednjem tednu pa na tri. Tako se boste izognili morebitnim želodčnim težavam, izkoristili pa boste le pozitivne učinke kefirja in lanenega semena na črevesje.
