Dame, vzemite nekaj suhih sliv, pest ovsenih kosmičev in si zapomnite ta recept ZA VEDNO: Reševanje vida, kosti in holesterola po 40.!
Da bi bili zdravi in imeli normalno težo, se morate zdravo prehranjevati in biti telesno aktivni.
Še posebej ženske po 40. letu bi morale biti najbolj pozorne na svoje zdravje in hrano, ki jo uživajo.
Kombinacija teh sestavin vam po njej bo okrepila vaše zdravje, se borila proti simptomom menopavze in uredila vašo postavo.
Zajtrka nikakor ne smete izpustiti, mi pa vam predstavljamo recept za fantastično zdrav zajtrk, s katerim boste izgubili maščobo z vrtoglavo hitrostjo.
Kaj zmorejo suhe slive in ovseni kosmiči?
borijo se proti zaprtju, skrbijo za zdravje črevesja,
znižati holesterol v krvi,
raztapljanje odvečnega maščobnega tkiva, čiščenje telesa,
barvilo, ki ga vsebujejo slive, je petkrat močnejše od betakarotena, petdesetkrat učinkovitejše od vitamina E in vsebuje desetkrat več vitamina C kot limona,
obnavljajo jetrne celice,
koristi zdravju ledvic,
boj proti revščini,
izboljšati spomin
upočasnjujejo proces staranja,
boj proti vnetjem,
preprečevanje sladkorne bolezni,
lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma in menstrualnih krčev,
pospešujejo celjenje ran.
Sestava:
– 300 ml kefirja, navadnega jogurta ali mleka
– 2 žlici ovsenih kosmičev
– 1 žlica mletega lanenega semena
– 3-4 kosov suhih sliv
Priprava:
1) Ta zajtrk pripravite zvečer in ga popijte zjutraj.
Suhe slive prelijemo s 100 ml vrele vode in pustimo stati 5-10 minut.
2) V skledi zmešajte lanena semena, ovsene kosmiče in kefir ter dodajte mešanico suhih sliv.
Dobljeno mešanico postavite v hladilnik in zjutraj popijte.
Kakšen učinek ima ta povezava na telo?
Zdrave kosti
Predvsem snovi, ki jih vsebujejo slive, laneno seme in kosmiči dosežejo imunski sistem v 30 minutah in ga zato lahko okrepi bolj kot kateri koli umetni vitamini ali biostimulansi.
Polifenoli pridejo tudi do kostnih tkiv in delujejo kot zaščita ne le pred obrabo, temveč tudi pred vnetnimi boleznimi sklepov in kosti.
Pomagajo pri zaprtju
Je blago, a zelo učinkovito odvajalo. Če imate redno težave z zaprtjem, pred vsakim obrokom vzemite 3 suhe slive, ki jih za nekaj časa namočite v vroči vodi.
Za srce
Polifenoli, kalij in druga hranila, ki jih ta zajtrk vsebuje, podpirajo zdravje in elastičnost žilne stene.krepi srčne mišice, normalizira srčni utrip.
Ljudje, ki redno uživajo to suho sadje, znatno zmanjšajo tveganje za bolezni srca.
Za ledvice
Te sestavine imajo diuretični učinek, pomagajo pri soočanju s hudo oteklinoizboljšajo delovanje ledvic, podpirajo odstranjevanje toksinov iz telesa.
Za oči
Mešanica je bogata z vitaminom A, ki pozitivno vpliva na vid.
Zato so namenjeni osebam, ki veliko časa preživijo za računalnikom ali pred operacijo.
Bomba za imuniteto
Suhe slive, kosmiči, laneno seme = bogat vir hranil.
Ljudje, ki jih dnevno uživajo, imajo manj možnosti za razvoj bolezni, povezanih s pomanjkanjem vitamina.
Poleg tega bodo poskrbeli, da vas ne bodo prizadele bolezni, kot sta gripa in angina.
Občutek polnosti
Ta zajtrk vsebuje veliko vlaknin, ki vam bodo pomagale premagati lakoto.
Tako boste zdržali do naslednjega obroka in čez nekaj časa ne boste več lačni.
Vlaknine podpirajo tudi prebavo in so idealne za tiste, ki želijo shujšati.
Znižuje raven holesterola
Vlaknine se vežejo na maščobe in na koncu znižujejo slab holesterol.
Uravnava krvni tlak
Zajtrk je bogat z rastlinskimi vlakninami in redno uživanje lahko zniža krvni tlak do 30%.
Preprečevanje raka
Ta zajtrk vsebuje potrebna hranila, vlaknine, probiotike in prave maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka debelega črevesa, kar so dokazale že številne raziskave.
