Zdravje in videz kože sta odvisna predvsem od naše prehrane. Lahko pa ji pomagamo tudi od zunaj in ni nujno, da gre za drage kozmetične izdelke prestižnih znamk.
Velikokrat je dovolj že pogledati v hladilnik ali v shrambo in tam bomo našli dragocene sestavine, ki .
Hrana za zdravo kožo – od zunaj
Za vas smo pripravili seznam več takih živil, ki jih boste najverjetneje našli v svoji kuhinji in bodo pomirila vašo kožo.
1. Ovseni kosmiči imajo protivnetne učinke
Ovseni kosmiči niso samo odlična hrana za vašo jutranjo kašo, ampak so odlični tudi za vašo kožo. Velika prednost te surovine je njen protivnetni učinek. Manjšo količino ovsenih kosmičev poskusite zmleti v bolj fino zmes, zmešajte z malo medu in to mešanico nanesite na kožo. Dobite masko za pomiritev kože s protivnetnimi učinki.
Mešanico lahko uporabite tudi kot nežen piling za kožo, s čimer boste odstranili tudi odmrle kožne celice, koža pa bo sijoča in okrvavljena.
2. Med – naraven recept proti aknam
Verjetno v nobeni »shrambi« ne manjka medu. To pri nas zelo priljubljeno živilo ni le bolj zdrava alternativa sladkorju, ampak lahko z njim pomagate tudi svoji koži. Med pomaga koži predvsem pri hidraciji, deluje pa tudi kot naravni antibiotik. Poleg tega bo na vašo kožo delovalo pomirjujoče v primeru razdraženosti in rdečice. Mnogi ga priporočajo tudi kot naravno zdravilo proti aknam.
Med lahko na kožo nanesete samostojno (nič lažjega – samo nanesete ga na kožo, pustite delovati 10-15 minut in temeljito izperete) ali skupaj z drugimi sestavinami, na primer z ovsenimi kosmiči, kot smo že omenili.
3. Avokado za vlaženje kože
Tega naravnega čudeža, bogatega s številnimi dragocenimi snovmi, vam ni treba samo uživati. Ponovno se lahko uporablja zunaj in bo pripomogel k lepi in zdravi koži. Avokado se ponaša s protivnetnimi učinki, poleg tega pa je odličen pomočnik pri hidraciji kože. Priporoča se celo za suhe in lomljive lase, v obliki maske.
Avokado lahko uporabite kot samostojno masko za kožo, le primerno količino morate pretlačiti in nanesti na kožo. Ali kot del maske za obraz skupaj z drugimi sestavinami, morda že omenjenimi ovsenimi kosmiči in medom. Pustite delovati 10-15 minut in temeljito sperite.
4. Jogurt za pomiritev kože
Navadni beli jogurt je še eno živilo, ki ga lahko mirne vesti nanesete na kožo. Vzemite beli jogurt iz hladilnika in si ga ohlajenega namažite po obrazu – dobili boste poceni in hitro naravno masko za obraz s hladilnim učinkom. Poleg tega jogurt pomaga zmanjšati vnetje in rdečico kože.
Ali pa ga dodajte kot del maske za obraz, sestavljene iz drugih sestavin.
Za pomiritev opečene kože se priporoča tudi beli jogurt ali kisla smetana. Hladilni in pomirjujoč učinek je v tem primeru res zelo prijeten.
5. Kumare z dodatnimi vlažilnimi učinki
Navadna kumara, ki je pri nas splošno dostopna, je zelenjava, ki bo služila tako znotraj kot zunaj. Verjetno vsi poznamo slike žensk s kolobarji kumare na očeh. Ni zastonj. Kumare so odlične za vlaženje kože, saj vsebujejo veliko vode in se verjetno največkrat uporabljajo proti neuglednim vrečkam pod očmi.
Poleg tega ni nič lažjega kot kumaro narezati na rezine in z njo namazati ne le oči, temveč celotno kožo. Vaša koža vam bo hvaležna.
6. Jagode kot vir vitamina C
Jagode so naravni vir vitamina C, ki je pomemben za tvorbo kolagena. To je snov, ki je potrebna za zdravo, čvrsto in elastično kožo.
Tudi jagodičevje, kot so ribez, borovnice, maline in drugo, je dragocen vir antioksidantov, ki poleg tega koži koristijo ne le od znotraj, temveč tudi od zunaj.
Če imate pri roki različne jagode, si iz njih poljubno naredite masko za obraz. Lahko jih zlomite in zmešate z medom, jogurtom, ovsenimi kosmiči ali drugimi sestavinami.
Zahvaljujoč vsebnosti majhnih zrn v nekaterih sadežih, boste dobili tudi nežen piling.
7. Jajca proti gubam
Končno imamo še eno odlično živilo, ki lahko pripomore k zdravi koži, in to so navadna jajca. Rumenjak je hranljiv element, beljak pa je odličen za prekrvavitev, zoženje por ali proti gubam.
Iz jajc skupaj z drugimi sestavinami lahko naredite masko za obraz. Hranljivega rumenjaka lahko pripravite na primer iz enega rumenjaka, malo olivnega (ali drugega kakovostnega naravnega olja), lahko pa dodate tudi nekaj kapljic limoninega soka. Tako masko pustite delovati 10-15 minut in temeljito sperite.
To je le nekaj nasvetov za domače sestavine, ki jih lahko uporabite tudi za lepo kožo in jih verjetno že imate pri roki. Ste poskusili ali boste poskusili?
Želatina pomlajuje od zunaj in znotraj
Enostavne, sveže in čudovito barvite sladice, ki prispevajo k zdravju kosti in kože!
