Želite okrepiti svojo odpornost za obdobje epidemije gripe? Ta vitaminska bomba ni samo hranljiva, ampak tudi okusna.
Ne glede na to, ali ste starš, ki vas skrbi zdravje vašega otroka, ali odrasel človek, ki išče naraven način za zaščito pred boleznijo, je ta vitaminska bomba odgovor. Kompleks suhega sadja, oreščkov in medu nudi močne antioksidativne učinke, ki bodo okrepili vaš imunski sistem.
Zakaj je pomembno krepiti imuniteto?
Imunski sistem je prva linija obrambe telesa pred patogeni. Zahvaljujoč močni imunosti se lahko izognemo številnim boleznim in okužbam, ki nas obkrožajo.
Ključne sestavine naše vitaminske bombe
- Suho sadje: bogato z vitamini, minerali in vlakninami.
- Oreščki: vir zdravih maščob in beljakovin.
- Ingver in limona: podpirata prebavo in imata antiseptične lastnosti.
- Med: naravno sladilo s protivnetnimi lastnostmi.
Potrebujemo:
- 50 g suhih fig
- 50 g suhih sliv
- 50 g rozin
- 50 g orehov
- 50 g mandljev
- 1 ingver (približno 70 g)
- 2 limoni
- 400-500 g medu
Opomba: lahko kombinirate oreščke in suho sadje ter dodate na primer suhe marelice, brusnice ali indijske oreščke.
Kako pripraviti vitaminsko bombo korak za korakom
- V mlinčku za meso ali blenderju zmeljemo po 50 g suhih fig, mandljev, rozin, suhih sliv in orehov.
- Dodamo nariban ingver (70 g) in nastrgano lupinico dveh limon.
- Iz limon iztisnemo sok in ga dodamo mešanici.
- Na koncu vmešajte 400-500 g medu.
- Vse sestavine temeljito premešamo in damo v kozarce.
- Pustite počivati na hladnem 1-2 dni.
- Hraniti v hladnem in temnem prostoru.
Priporočeni odmerek
- Odrasli: 1-2 žlici zjutraj in zvečer na tešče. Lahko se zaužije z vodo ali mlekom.
- Otroci, starejši od 3 let: 1 čajna žlička 2-krat na dan.
Vitaminska bomba za imuniteto – Video recept
Ta vitaminska bomba je idealno dopolnilo za tiste, ki želijo okrepiti svojo imunost na naraven način. Bogata je s hranili, ki podpirajo splošno zdravje in dobro počutje. Preizkusite ta recept in pripravite svojo ploščico zdravja kar doma.
Povezani članki:
Ta članek je rezultat navdiha, ki smo ga dobili na kanalu YouTube
