Mnogi pijemo kavo zaradi njenega prijetnega in grelnega okusa, drugi pa se brez nje ne morejo zbrati. Več raziskav celo kaže na blagodejne učinke predelanih kavnih zrn na zdravje. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov pomagajo zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen, pospešijo hujšanje in na splošno podpirajo dolgoživost.
Kljub številnim pozitivnim lastnostim kava ni za vsakogar. Kot pojasnjuje britanski zdravnik Suraj Kukadia, znan tudi kot, v objavi, objavljeni na platformi TikTok “Doktor Sooj”, kave ne smete piti, če opazite enega od treh opozorilnih znakov: nespečnost, tesnoba ali hitro bitje srca.
“Prosimo, omejite količino popijene kave ali pa jo popolnoma prenehajte piti,” svetuje Kukadia v videu.
Tudi jutranja skodelica kave vpliva na spanec
Foto: osobystist/Shutterstock.com
Kukadia ne oporeka koristim kave za zdravje, hkrati pa poudarja, da spanca ne smemo postavljati na drugo mesto.
“Kava se v telesu razgradi dolgo in ostane v njem veliko dlje, kot si mislite,” pojasnjuje zdravnik. “To pomeni, da je jutranja skodelica kave verjetno še vedno v obtoku, ko zvečer pridete v posteljo, in bo znatno zmanjšala kakovost vašega spanca.”
Če nimate visokega krvnega tlaka ali drugih težav s srcem, je zdrav dnevni odmerek 4 do 5 skodelic kave. Vsaka večja količina bi lahko že zvišala vaš srčni utrip.
Kava tudi zviša krvni tlak takoj po pitju, vendar je ta učinek začasen in običajno ni resen. Če ste reden potrošnik, se bo pritisk čez čas stabiliziral in nadaljnjih nihanj ne boste več opazili.
»Nekateri ljudje so bolj občutljivi na kofein in lahko ob njegovem uživanju občutijo palpitacije. Če je pri vas tako, se izogibajte kofeinu.” svetuje nutricionistka Victoria Taylorová v pogovoru za britanski portal.
“Ne pozabite, da kofein najdemo v številnih virih, vključno s čajem, zelenim čajem, kavo, energijskimi pijačami, kolo in čokolado,” dodaja Taylor.
