Božični sejmi ponujajo OROŽJE proti povišanemu HOLESTEROLU: Tradicionalna zimska PIJAČA kot rešitev!
Vir: Vertical.com
2023-12-18 06:00:00
Odlično se prilega, ko so zunanje temperature komaj 0 stopinj Celzija. Vendar je učinkovit le v enem primeru. Če ne pretiravate, pričakujte le pozitivne učinke na zdravje!
Konec leta je čas, ko si marsikdo privošči praznično razvajanje, tudi alkohol. Kot v vsakem letnem času bo pretiravanje povzročilo škodo zdravju. Za to paziti moraš, koliko naliješ v kozarec, kot je zapisano na. Po besedah dr. Deborah Lee rdeče vino blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Lahko zniža krvni tlak in holesterol! Predbožični čas izkoristite za njegovo vročo različico.
Manjše tveganje za možgansko kap in srčni infarkt
Polifenoli so rastlinske spojine, za katere je bilo ugotovljeno, da znižujejo krvni tlak.
“Rdeče vino ima visoko vsebnost polifenolov, zlasti resveratrola, močnega antioksidanta, za katerega je znano, da izboljšuje delovanje endotelija (celice, ki obdajajo stene krvnih žil in povzročajo zoženje ali sprostitev krvnih žil),” o prednostih rdeče vino.
V študiji iz leta 2015 je 60 posameznikov z blago nezdravljeno hipertenzijo pilo grozdni sok ali grozdni sok z izvlečkom rdečega vina in nato obratno. To so pokazali rezultati grozdni sok z izvlečkom rdečega vina je znižal krvni tlak, medtem ko sam grozdni sok ni imel učinka. Ekstrakt rdečega vina/grozdja je znižal sistolični krvni tlak (najvišja vrednost) za povprečno 3 mmHg in diastolični krvni tlak (spodnja vrednost) za povprečno 2 mmHg.
“To se morda zdi majhno zmanjšanje, a če ga ekstrapoliramo na celotno populacijo, deluje kot 10-odstotno skupno zmanjšanje celotnega tveganja za možgansko ali srčno kap«, pravi strokovnjak.
Vpliv na holesterol
Pitje rdečega vina poveča holesterol HDL (»dober« holesterol) in zniža holesterol LDL (»slab« holesterol) – to so ugodne spremembe v lipidnem profilu.
Vir: Vertical.com
“V randomiziranem kontroliranem preskušanju leta 2005 je bilo 69 zdravih moških in žensk, starih od 38 do 74 let, naprošenih, naj pijejo eno od naslednjih štirih možnosti: rdeče vino, vodo in tablete z izvlečkom grozdja, vodo in polovico odmerka tablet z vinskim izvlečkom ali vodo in placebo štiri tedne. Ugotovljeno je bilo, da pitje vina povzroči 11- do 16-odstotno povečanje HDL holesterola, vendar se ta rezultat ni pojavil v drugih skupinah. Druge študije so pokazale, da rdeče vino znatno znižuje LDL (‘slab’ holesterol),« dodaja dr. Lee in nadaljuje, da zmerno uživanje alkohola pomaga preprečevati aterosklerozo (nabiranje maščobnih oblog v arterijah), verjetno zato, ker alkohol poveča hitrost, prenašajo apolipoproteine, torej beljakovine, ki prenašajo maščobo iz črevesja.
Ostale sestavine kuhanega vina
Kuhano vino vsebuje tudi druge sestavine, ki so koristne za zdravje srca in ožilja:
- Cimet vsebuje cinamaldehid, ki je močan vazodilatator
- Vitamin C, ki ga v velikih količinah najdemo v pomarančah in limonah, je močan antioksidant in olajša učinke dušikovega oksida na endotelij, ki povzroča vazodilatacijo.
- Ingver deluje kot naravni zaviralec kalcijasprošča gladke mišice v stenah krvnih žil in povzroča širjenje krvnih žil.
- Nageljnove žbice vsebujejo evgenol, ki naj bi deloval proti raku. Vsebujejo tudi nigericin, ki lahko izboljša privzem glukoze in presnovo.
- Zvezdasti janež je zelišče, ki se že stoletja uporablja kot kitajsko zdravilo. Je močan antioksidant in deluje protibakterijsko, protivirusno in protiglivično.
Koliko?
Vendar pa obstaja ena caka. Kuhano vino vsebuje alkohol, prekomerno pitje alkohola pa ima resne dolgoročne posledice za zdravje. Da bi imeli koristi za zdravje, je treba kuhano vino piti občasno in v majhnih količinah.
“Priporočam, da ne spijete več kot 2 x 175 ml kozarca rdečega vina naenkrat. Bodite previdni oz zmanjšajte količino, saj se kuhanemu vinu pogosto doda vodka, žganje ali druge žgane pijače,« opozarja strokovnjakinja.
Prekomerno pitje alkohola v daljšem časovnem obdobju poveča tveganje za možgansko kap, srčni infarkt, poškodbe možganov, poškodbe jeter, nevrološke težave in sedem različnih vrst raka – orofarinks (usta), grlo, požiralnik (grlo), jetra, debelo črevo in danka (črevesje) ter rak dojke.
Foto galerija
Oznake:
