Ali veste, katera je najbolj kalorična hrana na svetu? Preverite, kaj je kalorično, a nahrani telo

Poznani po vsem svetu, ljubljeni zaradi okusa in osovraženi zaradi kalorij. glej seznam najbolj kaloričnih živil: jedi in izdelki. Ameriška kuhinja je vodilna v strežbi najbolj kaloričnih jedi s čebulnimi obročki, a takoj za njimi je ocvrta poljska klobasa … In potem – cheeseburger s krompirčkom. Preganjajo jih italijanske jedi: špageti carbonara, pica z dvojnim sirom, lazanja. Najbolj kalorične sladice so listnato pecivo in krofi.

Vsebina:

1. Najbolj kalorična hrana na svetu

2. 37 najbolj kaloričnih izdelkov

3. Zdrava visokokalorična hrana

Najbolj kalorična hrana na svetu

Tukaj je nabor najbolj kaloričnih jedi, prigrizkov in sladic. Tudi najbolj zdrave niso. Na srečo, če jih občasno pojeste, ne bodo pokvarili vašega zdravja ali postave. Vendar njihovo redno pitje ne bo dobro za zdravje nikogar.

Cheeseburger s slanino in krompirčkom

Američani obožujejo hitro hrano. Ker nimajo časa za kuhanje, na hitro nekaj pojedo. Čizburgerja s slanino in krompirčkom običajno ne obravnavamo kot glavnega obroka, temveč kot prigrizek. Prigrizek z ubijalsko količino 2380 kalorij. Pa seveda kakšna pijača, običajno kola, kar je dodatnih 300 kcal. Težko je verjeti, da je nekaterim ljudem ta količina kalorij dovolj za dva dni.

Špageti carbonara

To je verjetno najbolj kalorična jed iz testenin v italijanski kuhinji. Testenine, slanina, jajca, sir, smetana – ta kombinacija mora biti visoko kalorična. In tukaj je, ena porcija je to približno 1000 kalorij. A kar je v tolažbo za vse ljubitelje te jedi, je to, da so špageti zagotovo bolj zdravi od katere koli hitre hrane.

Dvojna sirna pica

Velika pica z dvojnim sirom je dolga pribl 2000 kcal. Zdi se, da ne veliko, saj je velika pica sestavljena iz več velikih kosov, žal pa je največja težava pri uživanju pice ta, da se običajno ne konča le z enim kosom.

Ocvrti čebulni obročki

V porciji je kar 350 g 1246 kcal in več kot 68 g maščob, od tega več kot 63 g nasičenih maščob. Poleg tega je smrtonosni odmerek soli 2900 mg ali več kot 120% dnevne potrebe. In tako lahko povsem nedolžno in zdravo čebulo spremenimo v zdravstveno nevarno kalorično bombo. Vse, kar potrebujete, je paniranje in maščoba, v katero se namoči.

Ocvrta klobasa

Prinese porcija, ki tehta 370 g 1232 kcal. Seveda bo imel kos puste klobase na žaru manj kalorij kot nekakovostna klobasa, polna maščobe in utopljena v maščobi v ponvi. Tudi nizko- ali visokokalorični izdelek je vedno mogoče narediti še bolj kaloričen. A stvari tudi ne morete poslabšati – pomemben je način priprave in dodatki k jedi.

lazanja

Ikonična lazanja, na katero niso nore samo mačke Na žalost je Garfield tudi precej kaloričen. Ta okusna italijanska specialiteta z mesom, paradižnikom, sirom in bešamelom vsebuje cca 600 kcal.

Krompirjeve palačinke

Nekateri pravijo, da so krompirjeve palačinke lahka večerja, ker ne vsebujejo mesa. Nič ne more biti dlje od resnice. Globoko ocvrt, postrežen s sladkorjem, smetano ali gosto omako, je prava kalorična bomba. 100 g samih palačink je cca 230 kalorij in 13 g maščobe.

Svinjska kolenica

Poslastica vsakega moškega, dame se (verjetno zaradi kaloričnosti) izogibajo kot kuge. 100 gramov te dobrote vsebuje cca 300 kalorij (porcija – cca. 600 kcal) in po mnenju dietetikov lahko prepogosto uživanje svinjske krače povzroči bolezni srca, hipertenzijo, sladkorno bolezen in aterosklerozo. Moškim pa je vseeno in ga pijejo s hladnim pivom.

Listnato pecivo

Francoske torte, priljubljene po vsem svetu gre predvsem za velike količine masla, sladkorja in moke. Plus nadev in glazura. 100 g takšne poslastice je toliko kot 400 kalorij.

krofi

Poleg francoskih tort je to najbolj kalorična sladica. En brst vsebuje cca 300 kalorij. Čeprav so narejeni iz kvašenega testa, ki je lahko prebavljivo, postane cvrtje past za vse tiste, ki skrbijo za svojo težo.

37 najbolj kaloričnih stvari za jesti

Izdelki, ki vsebujejo maščobe, so najbolj kalorični. Zato sodijo v sam vrh najbolj kaloričnih izdelkov živalska in rastlinska olja in masti. Tesno jim sledijo z maščobami bogati oreščki in semena, vključno s kakavom, zaradi česar je temna čokolada visokokalorični izdelek.
Preverili smo, kaj ima največ kalorij na 100 g. Tukaj so najbolj kalorična živila – več kot 500 kcal v 100 g:

1. ribje olje, na primer jetra trske ali mehaden – 902 kcal,

2. goveji loj – 902 kcal,

3. univerzalno koruzno olje – 900 kcal,

4. kokosovo olje – 892 kcal,

5. olje riževih otrobov, mandljevo olje, repično olje, laneno olje, olivno olje itd. – 884 kcal,

6. prečiščeno maslo – 876 kcal,

7. posušeni pili oreščki – 719 kcal,

8. makadamija – 718 kcal,

9. maslo, margarina – 717 kcal,

10. orehi – 691 kcal,

11. pinjole – 673 kcal,

12. naravni, sušeni kokosovi kosmiči – 660 kcal,

13. Brazilski orehi – 659 kcal,

14. orehi – 654 kcal,

15. nesladkana čokolada za pečenje – 642 kcal,

16. lešniki – 628 kcal,

17. mandljevo maslo – 614 kcal,

18. temna čokolada (70-85% kakava) – 598 kcal,

19. nesoljeno arašidovo maslo – 598 kcal,

20. sezamovo maslo (tahini) – 595 kcal,

21. posušena jajca – 592 kcal,

22. posušena sončnična semena (oluščena) – 582 kcal,

23. temna čokolada (60-69% kakava) – 589 kcal,

24. mandlji – 579 kcal,

25. pražena bučna semena – 574 kcal,

26. arašidi – 567 kcal,

27. pistacija – 560 kcal,

28. soljen krompirjev čips – 560 kcal,

29. posušena bučna semena – 559 kcal,

30. nesladkan rožič – 540 kcal,

31. bela čokolada – 539 kcal,

32. mlečna čokolada – 535 kcal,

33. lanena semena – 534 kcal,

34. mak – 525 kcal,

35. KitKat napolitanka – 518 kcal,

36. semena žafranike – 517 kcal,

37. feferoni klobasa – 504 kcal.

Zdrava visokokalorična hrana

Se sprašujete, kaj jesti, da se zredite, a na zdrav način? Poleg gibanja se splača v svojo prehrano uvesti tudi visokokalorične izdelke, ki poleg energije zagotavljajo številne dragocene sestavine. To je nasprotje t.i praznih kalorij, ki telesu razen energije ne zagotavljajo dragocenih vitaminov, mineralov in makrohranil (beljakovine in zdrave maščobe).

Tukaj je prava stvar zdrave kalorične bombe in izdelki s pomembno, čeprav bistveno nižjo vsebnostjo kalorij, ki bodo pomagali zgraditi zdravo, atletsko postavo:

• pečena piščančje bedro – 184 kcal v 100 g,

• domača granola – do 490 kcal v 100 g,

• losos – 200 kcal v 100 g,

• avokado – 160 kcal na 100 g,

• čičerika – 164 kcal na 100 g,

• sladki krompir – 100 kcal na 100 g,

• rjavi riž – 123 kcal v 100 g,

• makadamijini orehi – 718 kcal na 100 g,

• laneno olje hladno – 884 kcal na 100 g,

• tofu – 107 kcal v 100 g.