Ali je savnanje zdravo za nas? Spodbujajo hujšanje, vendar mnogi pretiravajo z enim dejavnikom

Večina ljudi ne ve, da je dovoljeno savnati le 15 minut na dan in da ni priporočljiva za ljudi z zdravstvenimi težavami. Koristi za zdravje so številne, strokovnjaki poudarjajo, da je savnanje lahko škodljivo, če pretiravate.

Savnanje je del kulture in načina življenja na Norveškem, Finskem, Švedskem, v Rusiji… Svoj razmah je obiskovanje savnanja doživelo po drugi svetovni vojni. Obstaja več vrst savn, vsaka pa po mnenju strokovnjakov prinaša določene koristi za telo in zdravje.

Shutterstock

Raziskave na to temo so pokazale, da redna uporaba savne predvsem spodbuja hujšanje, pospešuje metabolizem, čisti kožo, deluje protivnetno, izboljšuje cirkulacijo, odpira dihalne poti, pomaga v boju proti stresu ter izboljšuje delovanje in zdravje srca. . in srčno-žilni sistem.

Uporaba savne ima svoje slabosti

Kljub številnim prednostim je ena stvar ključna. Pretiravanje s savnanjem je lahko škodljivo, opozarjajo strokovnjaki. Bivanje v savni, daljše od 15 minut, lahko povzroči neželene posledice, kot sta dehidracija in hiter srčni utrip.

Ne smete se savnati, če imate epilepsijo in bolezni srca in ožilja, če imate vsajen stent in srčni spodbujevalnik, miokarditis, endokarditis in degenerativne bolezni srca z angino pektoris, piše.

Zdravniki opozarjajo, da savnanja ne smejo uporabljati osebe z oslabljenim imunskim sistemom in vsi, ki okrevajo po operaciji. Priporočljivo je tudi, da opustite vstop v savno po jedi in pitju alkohola.