Adijo utrujenost in bolezni: 11 domačih solat iz rdeče pese, ki vas bodo zaščitile pred suhim vremenom!

Predstavljamo vam zbirko najboljših solat iz rdeče pese.

Naredite nekaj za svoje zdravje in si ga zagotovite še danes!

Učinki na zdravje:

– Pomaga pri utrujenih očeh in izboljša vid. Lajša lahko celo glavobole, ki nastanejo zaradi preobremenjenosti oči.

– Pravilno se izboljša uporaba beljakovin v telesu.

– Pomaga v boju proti alergije in mikoze.

– Znižuje krvni tlak. Redno uživanje rdeče pese se priporoča ljudem z visokim krvnim tlakom.

-Ugodno vpliva na srce in ožilje – sestava rdeče pese krepi stene krvnih žil in arterij v našem telesu, izboljšuje njihovo prepustnost in spodbuja nastajanje hemoglobina.

-Vpliva tudi na naše izkušnje. Po rezultatih študij pomaga pri depresivnem razpoloženju, izboljšuje koncentracijo in pomaga pri nespečnosti, ki jo povzročata napetost in stres.

-Krepi obrambo telesa in osvobodi telo škodljivih snovi.

– Bori se proti utrujenosti, tudi kronični.

– Bori se proti raku – sok rdeče pese se priporoča ne le kot učinkovita preventiva proti raku, temveč tudi kot podporno zdravljenje v procesu kemoterapije in kasnejšega okrevanja. Priporočljivo je piti 1 kozarec soka rdeče pese vsaj 2-krat na teden.

-Ugodno deluje pri prebavnih težavah in prispeva k pravilnemu delovanju žolčnika.

– Blagodejno vpliva na lase, nohte in kožo. Preprečuje nastanek gub in daje koži elastičnost.

– zdravi aterosklerozo – blagodejno vpliva na zdravje krvnih žil in arterij, povečuje njihovo elastičnost in prehodnost,

– pomoč pri vnetju sečil – deluje diuretično,

-Analgetični učinek – deluje proti bolečinam,

– Vsebuje niz edinstvenih elementov v sledovihki ga v tej kombinaciji ni nikjer drugje,

– Bogata z jodom – pomemben pri zdravljenju bolezni ščitnice.

-Poleg naštetega je rdeča pesa bogata z vitamini C in Evsebuje železo, magnezij, cink a kalij. Za visoko vsebino folna kislina rdeča pesa je odlična za nosečnice – njena sestava blagodejno vpliva na brezhiben razvoj ploda.

Solata za hujšanje in čiščenje črevesja

Potrebujemo:

¼ glave zelja

550 g surove rdeče pese

400 g korenja

1 jabolko – neobvezno

2 žlici limoninega soka

2 žlici naribanega hrena

Pristop:

Zelenjavo očistimo in vse skupaj čim bolj drobno naribamo. Dodamo lahko tudi naribano jabolko.

Na koncu prelijemo z mešanico limoninega soka in hrena – preliv lahko prilagodimo svojemu okusu.

Nekaj ​​dni sem ga jedla namesto klasičnih prilog, in ker mi je bil všeč, sem si ga tu in tam privoščila tudi za večerjo s polnozrnatim kruhom. Res mi je uspelo in v kakšnih 3 tednih (in je nisem jedla vsak dan) sem shujšala za 4 kilograme in se še niso vrnili.

Če želite še malo shujšati in predvsem hitro očistiti črevesje, poskusite ta napitek:

Segrejte v ponvi ½ skodelice vode dodajte ½ čajne žličke himalajske soli in dobro premešamo.

Nato dodamo 1 čajna žlička soka barberry, 2 žlici limoninega soka in ½ jabolčnega soka.

Premešajte in takoj popijte. Ta napitek je bolje piti, ko ste doma – ima res hiter očiščevalni učinek.

Ruska solata iz rdeče pese

Potrebujemo:

1 rdeča pesa (surova)

kos zelene

1 kos nežne čebule

1 kisla smetana

1 kocko lučinskega sira (ali drugega namazanega sira)

sol, poper

1 žlica balcamico kisa

Pristop:

Rdečo peso in zeleno sem na grobo naribala, dodala sesekljano čebulo, kislo smetano, sir, malo soli, popra in kisa – premešala, okusila in po možnosti začinila.

Solata je res odlična, obliznili pa se bodo tudi tisti, ki ne marajo rdeče pese. Dajemo ga tudi na sendviče!

Solata iz surove rdeče pese

Ta preprosta in zdrava sveža solata je pripravljena v nekaj minutah in je idealna priloga k mastnim in težkim jedem, saj bistveno izboljša prebavo.

Rabim:

rdeča pesa surova

10 dkg orehov

trije stroki česna

korenček

tri žlice majoneze ali navadnega jogurta

Pristop:

Korenček in rdečo peso očistimo in oboje naribamo.

Dodamo strt česen in premešamo.

Dodamo še sesekljane orehe.

Na koncu vmešamo še majonezo.

Solata s svežo rdečo peso in jabolki

Ta zelenjavno-sadna solata je še posebej priljubljena med tistimi, ki želijo shujšati in se zdravo prehranjevati. Poleg tega je bogata z vitamini, sladko-kislo jabolko pa fantastično dopolnjuje značilen sladek okus rdeče pese.

Potrebujemo:

surova rdeča pesa

tri žličke limoninega soka

dve srednje veliki jabolki

eno žlico medu

ena žlica rastlinskega olja

zelena zelišča za začimbo (peteršilj, koper, bazilika)

Pristop:

Rdečo peso olupimo, lahko tudi jabolko, ali pa pustimo z olupkom in oboje naribamo.

Dodajte med, limonin sok in pustite marinirati 10 minut.

Na koncu dodajte olje in zelišča, rahlo posolite.

Solata iz sveže rdeče pese in zelja

Ta solata je odlična kot antioksidant, odpravlja toksine iz telesa in je res odličnega okusa.

Potrebujemo:

surova rdeča pesa

Zelje 20 dkg

tri žlice lanenega olja

1 korenček

dve jabolki

ena žlica limoninega soka

Pristop:

Peso in korenje očistimo in na tanko narežemo.

Na enak način drobno sesekljamo zelje.

Zmešajte vse vrste zelenjave in jih pokapajte z limoninim sokom.

Na koncu dodamo še laneno olje in posolimo.

Ta solata pomaga znebiti številnih bolezni, povezanih s prebavo. Če rdeče pese ne marate, jo lahko v tej solati nadomestite z redkvicami, tako bo solata še bolj sočna.

Solata s svežo rdečo peso in jogurtom

Če boste to solato uživali redno, se bo vaša presnova bistveno izboljšala in imeli boste lepšo kožo.

Potrebujemo:

15 dkg suhih sliv

10 dkg orehov

Surova rdeča pesa

150 ml jogurta

eno žlico medu

priprava:

Če so slive presuhe, jih lahko nekaj časa prelijemo z vročo vodo.

Tudi peso in slive narežemo, premešamo.

Oreščke zdrobite na majhne koščke in jih dodajte mešanici.

Na koncu vmešamo še med, jogurt in to je to.

Ta solata je eden najboljših načinov uživanja pese.

Zdrava krompirjeva solata

Potrebujemo:

300 g kuhane rdeče pese

300 g krompirja, kuhanega v olupku

2 trdo kuhana jajca

1 rdeča čebula

Za preliv:

150 ml navadnega jogurta

Nekaj ​​kapljic oljčnega olja

Sol, mleti črni poper

Nekaj ​​kapljic limoninega soka.

Pristop:

Kuhano, ohlajeno peso olupimo in naribamo na strgalo.

Na enak način olupimo krompir in ga pretlačimo kot za solato. Jajca naribamo, čebulo drobno sesekljamo in vse skupaj zmešamo v skledi.

V drugi posodi zmešamo sestavine za preliv in ga zmešamo s solato. Postrežemo lahko takoj.

Jajčna solata iz rdeče pese

Potrebujemo:

300 g kuhane rdeče pese

2 trdo kuhana jajca

80 g naribanega sira

3 žlice navadnega jogurta

Ščepec soli

rdeča paprika

Črni mleti poper

Neobvezno:

1 strok česna

Zdrobljeni orehi

Kumare v pločevinkah

Mešanica začimb po okusu

Pristop:

Kuhano peso narežemo na majhne kocke in damo v solatno skledo. Dodamo sir in na kocke narezana jajca. Začinimo s soljo, poprom in papriko, na koncu dodamo majonezo in dobro premešamo.

V tem stanju ima solata precej nevtralen okus. Pašejo pa tudi druge sestavine.

Postrežemo takoj, vsako porcijo pa lahko okrasimo z naribanim sirom, steriliziranim grahom, koruzo in svežimi zelišči. Rezultat bo poln čudovitih barv.

Bomba solata za hujšanje

Potrebujemo:

1 kuhana srednje velika rdeča pesa

1 korenček

1 jabolko

100 g zelja

Limonin sok

Pristop:

Zelenjavo in sadje narežemo na tanke trakove ali naribamo na strgalo. Premešamo in pokapljamo z limoninim sokom.

Ponudimo ga kot prilogo, prigrizek ali večerjo. Dodamo lahko začimbe po okusu.

Kombinacija uporabljene zelenjave lahko odlično očisti prebavni sistem in tako pomaga pri zdravem hujšanju.

Poleg tega vam bodo vitamini, ki jih vsebuje, pomagali zdravi prebroditi mrzle dni.

Solata s svežo rdečo peso in kozjim sirom

Genialen nasvet za vse, ki imate radi tipičen okus kozjega sira, ki odlično dopolnjuje okus rdeče pese.

sestava:

dve manjši pesi

dva korenčka

trije stroki česna

15 dkg kozjega sira (ali feta sira)

dve žlici kisle smetane

sol, poper in zelena zelišča

Pristop:

Repo operemo in naribamo, prav tako korenček.

V skledi zmešamo peso in korenje.

Dodamo strt česen in ponovno premešamo.

Solato potresemo s sirom.

Postrežemo s kislo smetano in začinimo s soljo in zelenimi zelišči.