Prazniki pogosto pomenijo srečanja z družino in prijatelji. Iz veselja ob videnju, smeha in dobre volje se lahko razprave izrodijo, pridejo tudi do prepirov. Psihologi so pripravili nekaj praktičnih nasvetov za preprečevanje takšnih neprijetnih trenutkov.
Božična večerja z družino in prijatelji FOTO Shutterstock
Obstaja veliko razlogov, zakaj je lahko okolica ljubljenih oseb napeta: morda vaš bratranec ne deli vaših političnih stališč, stari starši vas kar naprej sprašujejo o vašem osebnem življenju in vam dajejo nasvete, za katere niste prosili, ali morda nekateri gostje pretiravajo z alkoholom, piše .
Psihologi pravijo, da bi lahko naredili tako, da ne dovolimo, da bi nam takšne neprijetnosti pokvarile dobro razpoloženje. Tukaj je nekaj predlogov:
1. Vprašajte se “zakaj”
Pomembno je, da ljudje vedo, “zakaj” se znajdejo v situacijah, za katere vedo, da bi se lahko poslabšale, pravi dr. Ramani Durvasula, pooblaščeni klinični psiholog.
Bistvenega pomena je, da pojasnite, zakaj osebno verjamete, da bi morala hujskaška drama vzleteti. “V nasprotnem primeru se počutiš kot molj v plamenu,” pravi.
2. Ne poskušajte čudežno popraviti odnosa
Mnogi so preslepljeni zaradi praznikov. Ob gledanju počitniških filmov, ob katerih sanjarimo o boljšem svetu, lahko najdemo upanje, da bodo nekatera sporočila, ki se prenašajo v tem obdobju, kot po čarovniji popravila nefunkcionalne odnose z nekaterimi družinskimi člani.
“Obstaja taka fantazija o zdravljenju odnosov,” pravi dr. Tracy Hutchinson, ki poučuje v programu kliničnih študij duševnega zdravja na kolidžu William & Mary v Virginiji. Pravi, da ljudje to želijo verjeti “mogoče bo tokrat drugače”, namesto da bi sprejel resničnost. Lahko pa je drugačen pristop do odnosa in situacije.
3. Nekaterim občutljivim temam se je treba izogibati
Glede na vse, kar se danes dogaja v svetu, je zelo verjetno, da imate politična mnenja ali mnenja, povezana z dogodki, ki so diametralno nasprotna drugim ljudem. No, o tem vam ni treba govoriti, pravi dr. Jeanne Safer. D., psihoterapevt in avtor knjige “I Love You, But I Hate Your Politics.”
“Mislim, da se ljudje zelo težko zavedajo, da jim je lahko mar za nekoga in imajo veliko skupnega in vse to in ne morejo govoriti o politiki.”, pravi. “Ni vam treba govoriti o vsem.”
4. Komunicirajte, ne obsojajte
Če je na koncu vse, ne pozabite, da je cilj izključno komunikacija in ne poskušajte vsiljevati svojega stališča na agresiven način.
“Ne poskušajte jih prepričati, da imate prav, oni pa se motijo”, pravi dr. Tania Israel. D., profesor na kalifornijski univerzi v Santa Barbari. Če nekdo reče nekaj, s čimer se ne strinjate, mu lahko postavite vprašanja, da lahko argumentira svoje stališče.
5. Poskrbite zase
Če že od samega začetka veste, da imate težko družino in bodo prepiri na dnevnem redu, poiščite načine, da si privoščite nekaj trenutkov miru ali raztresenosti. Pojdite na sprehod ali se umaknite k branju ali meditaciji.
Če je okolje preveč strupeno in praznikov ne želite preživeti z družino, ne spreglejte prazničnih trenutkov. Lahko preživite čas s prijatelji, sodelavci, ljudmi, v družbi katerih bi radi bili.
