348views
Priporoča ga Nacionalna služba za transfuzijo (NTS) Slovaške republike na družbenem omrežju. Pri izmeničnih temperaturah tuširanja začetnikom svetuje, naj se izogibajo ekstremom.
Po NTS se lahko razburka tudi kri v telesu prstna gimnastika. “Stisneš in sprostiš pest in prste. Ponavljate, dokler ne začutite izboljšanja,” je pojasnila. Pomembno je tudi zadostno hidracija.
obratno, izogibati se je treba kajenju, stresnim situacijam in uživanju nezdrave hrane, kadar pride do zožitve ali zamašitve krvnih žil. NTS priporoča v prehrano vključite sadje, zelenjavo in zdrave maščobe. Za lajšanje stresa svetuje, da poskusite dihalne vaje ali meditacija.
add a comment
