Kako premagati zaprtje v 30 minutah? Odličen trik nutricionista vas bo takoj ozdravil

Ena najpogostejših prebavnih težav pri splošni populaciji je zaprtje. Njeni vzroki se pogosto ponavljajo – nezadosten režim pitja, premajhen vnos vlaknin ali zanemarjeno gibanje.

Med hitre rešitve za lajšanje zamašenega črevesja spadajo odvajala, včasih kava ali jutranja cigareta. Nutricionistka Vanessa Irene pa ima veliko bolj zdrav in priročen trik, ki obljublja rezultate že v tridesetih minutah.

Dovolj sta dva kosa zelenjave

V posnetku, objavljenem na TikToku, Irene trdi, da blato opravlja le enkrat na teden “ni zdravo”. »Zato ti bom pokazal, kako se izprazniš v tridesetih minutah. Za to vam ni treba kupiti nobenega zdravila.” pravi Irene v videu.

Svetovalec nato ponudi občinstvo recept za napitek iz dveh osnovnih sestavin. “Potrebujete zeleno, špinačo in mešalnik, da jih vstavite,” opisuje Ireneová. Po njenem mnenju zelenjave ne bi smeli predelovati v stiskalnici, ki bi odstranila koristne vlaknine.

»Po mešanju se na vrhu naredi pena, pod njo pa zelo fin sok. Zelena in špinača se dobro povežeta, če sta zmešani,« nadaljuje strokovnjak, ki svetuje, da popijete vso kašo iz zelene.

“Nekaj ​​časa hodi, pa bo prišlo k tebi.” dodaja svetovalka.

Kako enostavno iti na stranišče od nutricionista

Zelena in špinača vsebujeta veliko vode in vlaknin. Kombinacija teh sestavin pospeši peristaltiko črevesja in tako lahko prispeva k zdravljenju zaprtja.