Takole je videti PRAVILNA kombinacija SADJA: Pazite na različne vrste, ki jih NE SMETE uživati ​​skupaj!

Vir: Vertical.com

2023-11-29 12:00:00

Je na videz nedolžna sadna solata res zdrava izbira? Odgovor je nedvomno pritrdilen, vendar z opozorilom. Medtem ko sadne solate ponujajo obilo vitaminov, mineralov in antioksidantov, je ključ v premišljeni kombinaciji.

Ustvarjanje sadne solate vam omogoča, da izkoristite edinstvene prednosti vsake vrste sadja in tako povečate hranilno bogastvo. Upoštevajte različne teksture, okuse in lastnosti različnega sadja, da ustvarite uravnoteženo mešanico, ki celovito nahrani vaše telo. S pravo mešanico sadna solata postane dobesedna elektrarna zdravja, ki prispeva k prebavi, hidraciji in splošnemu dobremu počutju. Pomembno je, da ne mešate različnih vrst sadja, opozarja.

Katerega sadja ne smete mešati v sadni solati skupaj z drugimi:

Kislo sadje

Ste se kdaj vprašali, zakaj je limona priljubljeno čistilno sredstvo? Podobno vlogo v našem telesu ima kislo sadje, kot so pomaranče, mandarine in limone. Kislost in citronska kislina delujeta kot nežno čistilo, ki odstranjuje neželeno maščobo.

“Zato ljudje zjutraj pijejo limono z vročo vodo, ker to kislo sadje očisti vaš sistem,” je dejal dr. Dimple Jangda.

Primeri kislega sadja:

• limona
• Apno
• Oranžna
• Mandarin
• Grenivke
• kivi
• Brusnice
• Češnje
• Zeleno jabolko
• Ananas

Adstringentno sadje

Sem spadajo jabolka, češnje, jagode in borovnice. Ta vrsta sadja ima svoj edinstven čar. Z adstringentnimi lastnostmi “izsušijo usta, zmanjšajo zadrževanje vode v telesu in pomagajo pri napenjanju tkiv in kolagena,” pravi Dimple Jangda. Adstringentno sadje je treba mešati z drugim sadjem.

Primeri adstringentnega sadja:

• Jabolka
• Granatno jabolko
• Kaki
• Brusnice
• Guava
• Robide
• maline
• Doula
• Pasijonka
• Čuštovnica

Sladko sadje

V tej skupini najdemo zaklade, kot so mango, banane in celo avokado. Ti sladki sadeži niso samo razvajanje: igrajo ključno vlogo pri izgradnji novega tkiva in zagotavljanju zdravih maščob.

Primeri sladkega sadja:

• Mango
• Banana
• grozdje
• Lubenica
• Papaja
• Breskev
• Sliva
• Jagode
• Avokado
• Fig

Če želite kar najbolje izkoristiti različne lastnosti sadja, posebej naredi solato, v kateri boš kislega sadja. Enako velja za trpko sadje in če izberete sladko. Ali pa obstaja preprosta rešitev: jejte en sadež naenkrat. Na ta način omogočite svojemu telesu, da absorbira posebne hranilne snovi, ki jih ponuja posamezno sadje, ne da bi prevladalo njegovo občutljivo ravnovesje.

Oznake: