Moja 60-letna mama to počne vsak dan in njene noge izgledajo kot v mladosti: nekaj minut na dan za noge brez bolečin in dober spanec!
Po navedbah vzhodna medicina noge so ogledalo telesa.
Na podplatih so živčni končiči in točke, ki so odgovorne za pravilno delovanje vseh organov.
Nekaj minut na dan s tem preprostim postopkom in odpravili boste bolečine v nogah, napetost, stres, izboljšali prekrvavitev in spanec.
In nič ne stane!
Vendar vam ni treba biti privrženec katere koli medicinske šole, da bi vedeli, da je masaža stopal vsakodnevno bistvenega pomena za vsakega izmed nas.
Ta na videz preprost postopek obnavlja, pomlajuje, krepi živčni sistem, lajša stres, vpliva na zdrav spanec telesa in se navsezadnje bori proti bolečemu problemu ploskih stopal.
Če nimate časa za redne masaže pri fizioterapevtu, imamo za vas odlično alternativo, masažo z rižem.
Masaža stopal doma
riž v nogavicah
Vzemite par tesnih nogavic in v vsako nadenite eno veliko merica riža.
Obujte nogavice in pojdite! Na stotine zrn bo nenehno vplivalo na živčne končiče.
Akupresurna pomlajevalna masaža brez prekinitve gospodinjskih opravil in dodatnih stroškov.
Masažne superge
Riž ali ajdo ali ješprenj nasujemo direktno v copate ali druge udobne zaprte čevlje z višjo peto.
V masažnih čevljih lahko hodite od 30 minut do nekaj ur. Poleg učinka na masažne točke ima učinek pilinga in prekrvavitve kože.
Počutje kot iz zdravilišča
Uporabno za tiste, ki dolgo časa sedijo za računalnikom.
Grah, čičeriko ali fižol segrejemo v pečici in stresemo v srednje veliko skledo. Potopite noge vanj in nadaljujte z delom.
Letargija, napetost in tesnoba bodo izginile, pustil bo prostor jasnim mislim in moči.
Akupresurna masaža stopal – za zdravje stopal in večjo vitalnost.
Je tudi odličen način za lajšanje stresa, napetosti in sprostitev utrujenih mišic. Otrokom bo koristila tudi domača masaža – tudi odlična je preprečevanje ravnih stopal .
Trik iz nemških bolnišnic za miren spanec
Skrivnost je enakomerna odeja napolnjena z žepi z različnimi nadevi – fižol, grah, riž ali druge stročnice ali jagodičevje. Se zdi nenavadno ali celo namišljeno?
Pravzaprav je to zelo učinkovit trik, da pretentate nemirno psiho, ki jo razpredata stres in tesnoba.
Zakaj deluje?
Polnilo enakomerno porazdelimo po celotni površini odeje ali druge odeje in tako ustvarimo a telesu prijetna tlak. Deluje pomirjujoče, daje občutek varnosti in hkrati prijetna masažae.
Vsi ti dejavniki vam bodo pomagali ne le hitreje zaspati, ampak tudi doseči veliko globlji, neprekinjen spanec vso noč.
Pritisk, ki ga ustvarja taka odeja pa vpliva na hormone – konkretno na hormon serotonin in spalni hormon melatonin. Nežen pritisk na telo spodbudi izločanje obeh hormonov v ravnovesju – vodi v spanec.
To je v bistvu renak učinek kot po zaužitju uspavalne tablete.
Vendar te odeje niso koristne samo za osebe z motnjami spanja, ampak so se odlično izkazale tudi pri avtističnih otrocih ali hiperaktivnih otrocih.
Kako narediti odejo?
Če želite sami izdelati podobno odejo, je to zelo enostavno.
Najprej je treba oblikovati posamezne količine nadeva, v katere nadevate izbrane materiale – riž, stročnice ali umetne kroglice.
Nato žepe prišijemo na notranjo stran odeje, lahko pa ustvarite povsem novo odejo ali odejo.
Vsi žepi morajo imeti enako težo, skupna teža odeje pa ne presega 10 % posameznikove težeki mu je odeja namenjena.
Prešite odeje s polnilom naj ne uporabljajo osebe s težavami s krvnim obtokom ali dihali.
