Se vsako jutro zbudite z dobrim občutkom zajtrka v obliki jajc in skodelice tople kave? Ta hrana in pijača sama po sebi ne predstavljata nobene grožnje, vendar je treba razmisliti o njenem času.
Kombinacija jajc in kave je še posebej problematična, ker onemogoča učinkovito absorpcijo železa. Zato je priporočljivo piti čaj ali kavo vsaj eno uro po zaužitju jajc.
Jajca in kava niso edina kombinacija, ki telesu preprečuje, da bi prejelo potrebna hranila. Preberite več o:
Pica in gazirane pijače
Foto: Ground Picture/Shutterstock.com
Večina nas pije pico s kolo ali podobno limonado, vendar ima to drastičen učinek na telo. Rafinirani ogljikovi hidrati v pekovskih izdelkih skupaj z dodanimi sladili v pijačah močno zvišajo raven sladkorja v krvi. Poleg tega mastna pica z mehurčki pretirano obremeni prebavo in ustvarja občutek nelagodja.
Sadje in žitarice
Ovseni kosmiči se pogosto uporabljajo za pripravo jedi in pijač, ki vsebujejo sadje, a če imate bolj občutljiv želodec, se tej kombinaciji raje izogibajte. Obe komponenti se med prebavo razgradita različno – pri sadju traja manj časa kot pri žitih. Spet se lahko pojavi občutek nelagodja.
Jajca in meso
Foto: Smit/Shutterstock.com
Če niste navajeni uživati velike količine beljakovin, jajc ne kombinirajte z mesom. Obe živili kar pokata od beljakovin, telo pa se lahko na takšen odmerek odzove z napenjanjem in zaprtjem.
Jogurt in sadje
Vse sadje ni primerno v kombinaciji z jogurtom. Slednja je alkalna, zato želodec ne prenese kislega sadja, kot so borovnice ali jagode. Raje jih nadomestite z malinami ali bananami.
