Preden se odločite, je pomembno razumeti, kaj je kolagen in kakšne so njegove prednosti. Kolagen predstavlja približno tretjino beljakovin v telesu. Najdemo ga v koži, laseh, nohtih, sklepih, mišicah, vezeh in kitah.
5 razlogov, zakaj je priporočljivo dodati kolagen
Ne samo, da vam lahko pomaga v boju proti staranju, ampak kolagen tudi zagotavlja moč telesu. Je vir beljakovin in stalne ravni kolagena vam pomagajo do dobrega zdravja.
Vse večja ozaveščenost je povečala priljubljenost dodatkov. Najboljša stvar pri teh dodatkih je, da jih je mogoče enostavno vključiti v svojo dnevno rutino. Toda zakaj je priporočljivo dodati več kolagena vaši prehrani?
Količina kolagena se s starostjo zmanjšuje
Telo proizvaja kolagen po naravni poti, vendar se proizvodnja s staranjem začne zmanjševati. Ko dosežete starost 20-30 let, začnete izgubljati približno 250 gramov kolagena na leto. Količina se sčasoma poveča. Naravno raven kolagena lahko dodatno zmanjšajo dejavniki, kot so alkohol, kajenje, pomanjkanje spanja ali prekomerna izpostavljenost soncu.
Če imate zelo aktiven življenjski slog, lahko to dodatno zmanjša raven kolagena. To je še en razlog, zakaj so kolagenski dodatki postali tako priljubljeni.
Slog prehranjevanja se je v zadnjih letih zelo spremenil
Pred generacijami je bilo veliko bolj običajno, da so ljudje jedli bolj zdravo prehrano, ki je vključevala kostno juho, kostni mozeg in druge organe. Ta vrsta prehrane je ljudem pomagala zaužiti visoke ravni kolagena.
