Tradicionalna zimska pijača, ki pomaga zniževati holesterol: Pazite na zdrav odmerek!
Če pripadate abstinenci, sploh ne začnite piti alkohola. Kljub temu, da nekatere vrste ob občasnem uživanju prinašajo določene koristi za zdravje, so negativne posledice alkoholnih pijač veliko bolj očitne.
Če pa si pozimi radi privoščite tradicionalne alkoholne pijače, imamo za vas dobro novico. Eden od njih, če ga uživamo v zmernih količinah, pomaga zniževati holesterol.
Greje in zdravi
Foto: VasiliyBudarin/Shutterstock.com
Ne glede na to, ali ga kupite na stojnici na božičnem sejmu ali ga pripravite doma, kuhano vino bo vaše zdravje okrepilo na več načinov. Blagodejno vpliva na celoten krvožilni sistem, kar pomaga zniževati krvni tlak in raven holesterola.
Rdeče vino je še posebej zdravo zaradi visoke vsebnosti snovi resveratrol izboljšuje prehodnost krvnih žil. Po mnenju zdravnikov lahko zmanjša tveganje za možgansko in srčno kap v splošni populaciji do 10 odstotkov.
Poleg tega rdeče vino zviša raven “dobro” HDL holesterola in znižuje raven “zlo” LDL holesterol.
Poleg tega zmerno uživanje alkohola pomaga pri zaščiti pred otrdelostjo arterij, zahvaljujoč pospešenemu gibanju beljakovin, ki prenašajo maščobo iz črevesja.
Dodajte mu to
Da bo kuhano vino čim bolj zdravo, mu dodajte še druge sestavine, ki bodo podkrepile njegove blagodejne učinke.
- Cimet vsebuje močno snov cinamaldehid, ki pomaga pri sproščanju krvnih žil.
- Citrusi vsebujejo visoko dozo vitamina C, ki krepi imunski sistem in deluje sproščujoče na krvne žile.
- ingver preprečuje škodljive učinke kalcija, ki povzroča otrdelost krvnih žil.
- Nageljnove žbice vsebujejo evgenol, ki deluje proti raku. V njih najdemo tudi nigericin, ki podpira presnovo glukoze.
- janež je močan antioksidant z antibakterijskim, protivirusnim in protiglivičnim delovanjem.
Bodite pozorni na odmerjanje
Dolgotrajno in prekomerno pitje alkohola lahko resno poškoduje vaše notranje organe, zato morate tudi pri kuhanem vinu poznati pravo količino. Zato ga pijte le izjemoma in ne veliko naenkrat.
Pri kuhanem vinu je priporočljivo, da ne presežete odmerka 2 krat 175 mililitrov. Če ga mešate z močnim alkoholom, to količino zmanjšajte.
Večkratno prekoračitev priporočenega odmerka alkohola vodi v povečano tveganje za možgansko kap, srčni infarkt, poškodbe možganov in jeter, nevrološke težave in tveganje za več vrst raka.
