Poznan kot naravni razstrupljevalec telesa, zaradi svoje funkcije čiščenja telesa ostankov pa ga je treba zaščititi. Obstaja nekaj živil, ki učinkovito delujejo proti njegovi bolezni.
Nekatera živila delajo čudeže za jetra FOTO Shutterstock
V večini primerov, ko govorimo o zdravem telesu, razstrupljanje jeter pomeni sprejetje uravnotežene prehrane.Med živili, ki bi jih morali uživati prednostno so: listnata zelenjava, mastne ribe, križnice, pa tudi česen, oreščki, olivno olje in začimbe, kaže
Listnata zelenjava
Zelenjava vsebuje velike količine klorofila in absorbira veliko toksinov iz krvi. Prav tako so bogati z vitamini, minerali in vlakninami ter ne prinašajo visokega vnosa kalorij, kar jih uvršča v kategorijo razstrupljanja jeter.
Mastne ribe
Če imate raje morsko hrano, je pomembno, da jeste tudi svežo tuno, inčune, sardele in skuše. Njihovo meso je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, za katere je znano, da zmanjšujejo stopnjo vnetij v telesu. Glede na študije omega-3 maščobne kisline preprečujejo prekomerno kopičenje maščob in vzdržujejo raven jetrnih encimov ter tako pomagajo pri razstrupljanju.
Križnice
Križnice vsebujejo glutation v velikih količinah. Ta spojina sproži čistilne encime, ki podpirajo proces odstranjevanja rakotvornih in drugih škodljivih spojin iz telesa. Brokoli, zelje in cvetača so križnice, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter.
Česen
Česen je bogat z antibakterijskimi sredstvi in selenom ter ob zaužitju aktivira jetrne encime za razstrupljanje. Ti encimi prispevajo k izločanju toksinov iz telesa.
OREŠČKI
Oreščki so bogati z maščobami in hranili, zato so dobri za črevesje in izboljšajo raven jetrnih encimov. Priporočljivo je uživati čim več orehov, saj vsebujejo visoko vsebnost glutationa in omega 3 maščobnih kislin, ki podpirajo naravno razstrupljanje jeter. Mandlji vsebujejo vitamine, ki pomagajo jetrom.
ZAČIMBE
Kurkuma je med resnično čarobnimi začimbami. Kurkumin, ki je aktivna sestavina kurkume, odstranjuje toksine in obnavlja jetrne celice.
Olivno olje
Olivno olje, piše omenjeni vir, dela čudeže. Poleg tega, če vam je zdravnik priporočil uporabo olja, ki se bori proti kopičenju maščob v jetrih, ki zagotavlja boljšo občutljivost na inzulin in zvišuje raven jetrnih encimov, je olivno olje idealno za uporabo v pripravkih, ki jih jeste. .
