Vir: Vertical.com
2023-12-19 06:00:00
Dobra novica za ljubitelje umetnih sladil. Njihovo uživanje ne vpliva na težo. Izhaja iz najnovejših raziskav, po katerih celo shujšajo.
“Pijače, ki vsebujejo umetna sladila, ne vodijo k povečanju telesne teže in celo pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov,” potrjuje študija.
V nasprotju z nekaterimi prejšnjimi raziskavami so raziskovalci v Združenem kraljestvu ugotovili, da pitje dveh pločevink umetno sladkane pijače z oznako “dieta” ali “nič” na dan eno leto ni pomembno vplivalo na telesno težo. Raziskovalci so celo prepričani, da se lahko tisti, ki popijejo enako količino vode, nasprotno, tudi zredijo, piše na . Udeleženci, ki so pili dietne napitke, so v povprečju izgubili 7,5 kilograma, tisti, ki so pili vodo, pa 6,1 kilograma. Vendar pa raziskovalci poudarjajo, da ta ugotovitev ni bila tako statistično pomembna.
Ne škodijo zdravju
Strokovnjaki so opazovali izgubo teže pri prekomerno težkih in debelih ljudeh, ki so pili nizkokalorične sladkane pijače, v primerjavi s skupino, ki je pila vodo. V raziskavi je sodelovalo 496 udeležencev, starih od 18 do 65 let, s povprečnim indeksom telesne mase (ITM) 31. Le 262 jih je raziskavo zaključilo. Polovica jih je popila vsaj dva po 330 mililitrov vode na dan, druga pa enako količino v obliki sladkanih pijač.
Vir: Vertical.com
Ne samo, da se v skupini dietnih pijač ni povečala telesna teža, ampak se je tudi izkazalo, da izboljša HDL, dober holesterol, za katerega je znano, da zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Tisti, ki so pili vodo, so največ shujšali pri 44 tednih, tisti, ki so uživali sladkane pijače, pa pri 26 tednih. Obe skupini sta po tem obdobju začeli pridobivati težo, čeprav je skupina, ki je uživala sladila, kilograme povrnila počasneje kot tisti, ki so pili vodo.
Mnenja so različna
Rezultati so v nasprotju z nedavnimi raziskavami, ki kažejo, da umetna sladila, kot je aspartam, povzročajo povečanje telesne mase in dolgoročne učinke na zdravje, kot sta diabetes in rak. Leta 2017 je časopis Canadian Medical Association Journal analiziral 37 študij, ki so v 10 letih vključevale več kot 400.000 odraslih. Sklepi so bili jasni. Po mnenju strokovnjakov umetna sladila ne pomagajo pri hujšanju, temveč se zredijo in jih je bolje ne uživati. Poleg tega je druga študija iz leta 2023 z Univerze v Minnesoti pokazala, da je več kot 20-letna dolgotrajna izpostavljenost umetnim sladilom povzročila več telesne maščobe.
Različni zaključki med študijami naj bi bili posledica številnih dejavnikov. Na primer, študije, ki se zanašajo na to, da so pacienti pošteni glede pijač, ki so jih zaužili, so znane kot nezanesljive, ker se udeleženci ne spomnijo vedno vsega pravilno. Prav tako ni jasno, ali ljudje, ki so genetsko nagnjeni k debelosti, pogosteje pijejo dietne pijače, ker poskušajo shujšati.
Maja je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) izdala smernice, ki navajajo, da uživanje sladil ne prinaša dolgoročnih koristi pri zmanjševanju telesne maščobe pri odraslih ali otrocih. Umetna sladila so bila na udaru tudi zaradi tega, ker je odbor WHO sladilo aspartam razglasil za možno rakotvorno snov, kar pomeni, da lahko povzroča raka. Vendar je Uprava za hrano in zdravila (FDA) dejala, da se s to oceno ne strinja.
Foto galerija
Oznake:
