Minimizira izpostavljenost vodi
Preveč časa, preživetega z rokami v vodi, lahko povzroči, da nohti postanejo šibki in lomljivi. Pri pomivanju posode nosite rokavice in med kopanjem poskušajte držati roke stran od vode.
Seveda se je nemogoče izogniti vedno namakanju rok v vodi, vendar je to nekaj, kar morate imeti v mislih.
Ostanite hidrirani
Pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena za zdravje in zdravje nohtov ni izjema. Brez zadostne vlažnosti lahko nohti postanejo krhki, se zlomijo in zlahka luščijo.
Pitje zadostne količine vode pomaga nohtom ohraniti vlago in ostati močan.
Uravnotežena prehrana
Zagotovite si, vendar ne pozabite na multivitamine z minerali. Prehrana s pomanjkanjem bistvenih vitaminov in mineralov lahko vpliva na celotno telo, vključno z nohti.
Vendar pa pred jemanjem dodatkov poiščite zdravniški nasvet. Motijo vsa zdravila na recept in nosijo druga tveganja.
Bodite previdni pri izdelkih, ki jih uporabljate
Številni laki za nohte ali tretmaji vsebujejo močne kemikalije, ki lahko dejansko oslabijo nohte. Odstranjevalcu laka za nohte, ki vsebuje aceton, se je treba izogibati, saj lahko poškoduje nohte.
Poiščite nestrupene lake za nohte in loščila ter odstranjevalec laka za nohte brez acetona. Uprava za hrano in zdravila (FDA) svari pred drugimi potencialno škodljivimi kemikalijami, ki jih najdemo v vsakodnevnih izdelkih za nego nohtov.
Poleg tega, če uporabljate razkužilo za roke, se potrudite, da ga ne dobite na nohtih in ga uporabljajte zmerno. Razkužilo na osnovi alkohola izsuši nohte (in roke), kar povzroči lomljivost nohtov.
Pri čiščenju po hiši bi morali nositi gumijaste rokavice. Veliko čistilnih izdelkov ali čistilnih robčkov vsebuje kemikalije, ki lahko poškodujejo nohte. Rokavice vam pomagajo preprečiti stik s temi kemikalijami.
Če uporabljate šampon, ki je zasnovan za odstranjevanje olj (tj. za mastne lase), lahko vaše nohte stanjša in naredi lomljive. Poskusite zamenjati šampon za nekaj tednov in preverite, ali opazite razliko.
Izogibajte se uporabi geliranih ali akrilnih nohtov
Čeprav so predstavljeni kot enostavna alternativa za tiste, ki imajo težave z vraščanjem nohtov, lahko pogosta uporaba privede do luščenja nohtov, kar jih bo stanjšalo. Če ne morete brez te navade, poskrbite za premor med nanosi.
Izpostavljenost ultravijolični (UV) svetlobi, ki je potrebna za gel lak, je bila opredeljena kot dejavnik tveganja za raka, čeprav so potrebne dodatne raziskave.
Izpostavljenost stara tudi kožo, ki podpira zdrave nohte. nanesite kremo za sončenje na roke vsaj 20 minut preden so roke izpostavljene UV svetlobi.
Privoščite svojim nohtom odmor od laka
Čeprav lak za nohte izgleda lepo, morajo vaši nohti dihati. Stalna uporaba laka za nohte, tudi nestrupenega laka za nohte, lahko oslabi noht.
Po približno enem tednu uporabe laka za nohte odstranite lak z odstranjevalcem laka brez acetona, nato pa pustite nohte brez laka en teden.
