V poletnih mesecih večina od nas zdrži brez virusov in drugih bolezni, ki se prenašajo po zraku. Imunost je močnejša predvsem zaradi zadostnega vnosa vitaminov s soncem in s hrano ter zaradi aktivnejšega življenjskega sloga.
Takoj ko se ohladi, telo porabi več energije za vzdrževanje notranjega ravnovesja, medtem ko se od zunaj sooča z različnimi mikrobi, bakterijami in virusi. V takšnih trenutkih pomagajo multivitamini.
Pozabljeni vitamini
Foto: kikpokemon/Shutterstock.com
Le malokdo bi tekel po njih v lekarno, ko jih je v domači omarici nekaj iz lanskega ali predlanskega leta. Vendar pa multivitamini po garanciji morda niso najboljša izbira za preprečevanje bolezni.
»Rok uporabnosti multivitaminov je različen, vendar za večino odprtih paketov je približno dve do tri leta,« je za portal povedala nutricionistka in dietetičarka Catherine Gervaciová.
»Po odprtju jih morate porabiti v šestih mesecih. Vedno preverite rok uporabnosti na embalaži,” svetuje Gervaciová.
Kljub temu, da vitamini niso hitro pokvarljivi kot meso, mleko ali druga živila, dlje kot jih uporabljate, manj so učinkoviti. določa, da pozitivni učinki multivitaminov trajajo še dve leti od datuma izdelave.
Kaj se zgodi, ko jih vzamete?
Resnega tveganja pri jemanju multivitaminov po poteku garancije skorajda ni, a hkrati od njih ne gre pričakovati zadostne zaščite in zdravstvene podpore.
“Uživanje multivitaminov s pretečenim rokom uporabe ni priporočljivo, ker se njihov učinek zmanjša,” pojasnjuje Gevraciová. “Tako morda ne zagotavljajo dovolj koristi, čeprav običajno tudi zdravju niso škodljivi, saj se ne pokvarijo in ne gnijejo.”
Gevraciová nadalje obvešča, da pri jemanju multivitaminov s potečenim rokom uporabe ne bi smeli doživeti stranskih učinkov. To je označila kot edino težavo pri njihovi uporabi “njihova učinkovitost in učinkovitost”.
Nasvet za shranjevanje: Če ne želite tvegati oslabitve učinkov multivitaminov, jih hranite na suhem in hladnem mestu, stran od vročine in sončne svetlobe. Hranite jih v originalni embalaži in jih ne shranjujte v prostorih z visoko vlažnostjo, kot sta kuhinja ali kopalnica.
