Foto: Katera živila je najbolje izključiti iz zajtrka?
Okusno in zadovoljivo je pomemben del našega dneva, ki vpliva na naše razpoloženje in dobro počutje. Mnogi ljudje za zajtrk jedo najbolj škodljive in okusne stvari, saj bodo po njihovem mnenju vse kalorije porabljene čez dan in ne bodo škodile telesu. Toda na žalost se motijo. Nekatera živila za zajtrk lahko povzročijo znake prezgodnjega staranja obraza in telesa.
Katera živila je najbolje izključiti iz jutranjega jedilnika
- Prekajeno meso in klobase
Sendviči s klobasami ali umešana jajca s prekajenim mesom izgledajo kot odličen zajtrk. A koža vam bo težko hvaležna za takšno jed. Prekajeno meso namreč vsebuje veliko soli, ki spodbuja dehidracijo in slabo vpliva na stanje kože, zaradi česar so tudi manjše nepravilnosti bolj opazne. Poleg tega predelano rdeče meso povzroča težo v želodcu.
Jutranja kava ne le poživi in izboljša pozornost, ampak tudi dehidrira telo, še posebej, če ste navajeni piti več skodelic hkrati. Če se ne želite odpovedati svojemu najljubšemu energijskemu napitku, se spomnite, da čez dan pogosteje pijete čisto vodo, da ohranite vodno-solno ravnovesje, ki je zelo pomembno za zdravje vaše kože in drugih organov.
Naši daljni predniki so potrebovali zelo kalorično hrano, saj so se pogosto spopadali z mrazom, občasno lakoto, težkimi fizičnimi napori in drugimi stiskami. Vendar pa večina sodobnih ljudi živi relativno udobno in varno, kar pomeni, da ne porabijo veliko energije za preživetje in lahko zaužijejo manj kalorično hrano. Na primer polnozrnat kruh namesto belega. Dobro in dolgo časa nasiti, kar vam omogoča, da zmanjšate skupno kalorično vsebnost vaše prehrane, izgubite odvečne kilograme in izboljšate svoj videz.
Tako kot beli kruh so tudi pekovski izdelki bogati s hitrimi ogljikovimi hidrati, ki nam takoj dajo potrebno energijo, hkrati pa povzročajo nenadne skoke krvnega sladkorja, zaradi česar se počutimo depresivne in utrujene. Poleg tega sladkor, ki ga vsebuje sladko pecivo, moti proizvodnjo kolagena, kar vodi v zgodnje staranje kože. Če zagotovo želite jesti nekaj sladkega za zajtrk, je bolje dati prednost sadju.
Foto: unsplash.com
nalaganje…
