Hiter načrt hujšanja, kot je izguba 5 kg v 5 dneh, ni nemogoč, vendar morate nadaljevati previdno, najbolje pod nadzorom izkušenega nutricionista. Hitre diete pomagajo ponastaviti vaš sistem in obstaja velika verjetnost, da se boste počutili bolj energični.
Kako hitro izgubiti 5 kg
Vendar hitre diete nimajo trajnih rezultatov. Diete, ki obljubljajo hitro izgubo teže, lahko povzročijo tudi škodljive stranske učinke.
Posvetovanje s strokovnjakom vam bo pomagalo pri določenem zdravju in življenjskem slogu.
Tukaj je dieta, ki vam lahko pomaga izgubiti 5 kg v 5 dneh. Kako deluje, izveste iz spodnjih vrstic, ne pozabite pa tudi na strokovne nasvete, s katerimi boste brez težav sledili dieti.
Priporočljivo je, da se te diete držite pod nadzorom strokovnjaka.
V načrtu hitrega hujšanja boste najprej izgubili tudi veliko vode. Na dieti s kalorično pomanjkljivostjo lahko še vedno izgubite do pet kilogramov na teden, čeprav strokovnjaki menijo, da je najbolje, da si prizadevate za 1-2 kg na teden. Ključno je ohranjati telo v načinu kurjenja maščob s kombinacijo restriktivne diete in povečane telesne dejavnosti.
1. dan
- Zajtrk: Skupno število kalorij za zajtrk je 250. Začnite z vodo za razstrupljanje z limono in nato pojejte dve kuhani ali poširani jajci ali skledo čičerikine solate.
- Kosilo: Kosilo naj vsebuje približno 300 kalorij ali manj. Lečo lahko jeste z rjavim rižem in nekaj zelene solate.
- ZAGODNIKI: srednje veliko jabolko ali pomarančo ali drugo sadje po vaši izbiri.
- Večerja: Večerja naj bo najlažji obrok dneva. Pojejte skodelico rjavega riža s 3/4 skodelice kuhanega piščanca skupaj z zeleno solato. Nato popijte skodelico kamiličnega čaja.
