Pogosto ga povezujejo s spodbujanjem spanja in sprostitvijo, vendar je koristen tudi v boju proti trdovratnemu kašlju. Ta kakovost izhaja iz lastnosti kamiličnih spojin za boj proti okužbam in vnetjem.
Metin čaj
Je zelo priljubljen pripravek za boj proti kašlju. Raziskave so čaj iz poprove mete povezale z zdravljenjem okužb sinusov in lajšanjem simptomov prehlada, pogostih bolezni, ki pogosto povzročijo kašelj.
Čaj iz slezove korenine
Slez je odlična možnost za zdravljenje simptomov kašlja zaradi lastnosti sluzi, ki jih vsebuje. »Pri suhem, dražečem kašlju brez zadržkov priporočam vlažilna zelišča, kot je slez,« pravi fitofarmacevtka Rosalie de la Forêt. Študije so pokazale, da korenina sleza nudi terapevtske koristi pri kašlju, zlasti kot pomirjevalo za vneta tkiva.
Čaj iz timijana
Zelo lahko pomaga pri pomirjanju in lajšanju kašlja. Študija iz leta 2021 je pokazala, da je timijan v kombinaciji z bršljanom povzročil znatno zmanjšanje resnosti kašlja.
Ingverjev čaj
Ingver je še ena cenovno dostopna sestavina, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje kašlja, tudi kot čaj. De la Forêt dodaja, da je ingver koristen pri »kongestivnem in suhem kašlju ter deluje kot stimulativno sredstvo za izkašljevanje. Kar pomaga redčiti redko sluz in jo odstraniti iz pljuč.”
Čaj iz skorje divje češnje
Čeprav ga je težje najti, je čaj iz lubja divje češnje dobra naravna možnost, zahvaljujoč njegovi vlogi antispazmodika. Rachelle Robinett priporoča zelišča z antispazmodičnim delovanjem, ki so lahko zelo koristna pri zdravljenju kašlja, saj sproščajo mišice dihal, ki med kašljanjem postanejo krčevite. Ta čaj je dokazal svoje učinke predvsem pri produktivnem kašlju.
Čaj iz sveč
Če je vaš kašelj povezan z draženjem ali vnetjem pljuč, potem je lahko čaj iz sveč popolna možnost. Z visoko vsebnostjo sluzi, dodaja Rachelle Robinett, je regrat eno izmed odličnih zelišč za zdravje pljuč.
Bezgov čaj
Bezeg je pogosta sestavina nekaterih sirupov proti kašlju in je odličen vir zeliščnih spojin. Deluje kot učinkovito protivnetno sredstvo ter pri zdravljenju bolezni dihal.
Čaj iz evkaliptusa
“Nekatera zelišča lahko odprejo dihalne poti in ublažijo stiskajoč kašelj. Primer bi bil evkaliptus,« še poudarja Robinett. To vrsto čaja zlahka najdete v čajnih vrečkah.
Vsak čaj z medom
Čaj z naravnim sladilom lahko pomaga pri lajšanju simptomov kašlja. Ta učinek izvira iz antitusične viskoznosti medu. Glede na študijo iz leta 2018 pri otrocih lahko tudi skrajša trajanje kašlja. Poleg tega je med bogat s protivirusnimi in protimikrobnimi rastlinskimi spojinami, še posebej koristnimi pri
Kako narediti najboljše zeliščne čaje doma
Strokovnjaki priporočajo. Najprej raje poiščite zeliščne mešanice kot eno samo zelišče. “Tako boste povečali svoje možnosti za učinkovitost,” pojasnjuje Robinett.
Če želite ustvariti lastne čajne mešanice, upoštevajte naslednja priporočila. Zelišča pustite stati 5-7 minut, če želite močnejši in bolj aromatičen okus, lahko tudi dlje.
Številna zelišča lahko pustite vreti več ur ali celo noč. Liste in cvetove rastline poparimo v vroči vodi, korenine, lubje, semena in suho sadje pa pogosto dušimo, dodaja Rosalie de la Forêt. Seveda, če nimate časa, lahko v specializiranih trgovinah kupite čajne mešanice iz različnih razpoložljivih možnosti, tudi ekoloških.
Fitofarmacevt priporoča tudi nakup rastlin v razsutem stanju, bodisi od lokalnega proizvajalca bodisi od zaupanja vredne blagovne znamke. Oba fitofarmacevta poudarjata cilj zdravljenja vzroka kašlja. Zeliščni čaji so lahko le začasna rešitev. Če so simptomi kronični in le občasno izginejo, je potreben specialistični posvet.
